📍Если избавиться от лишнего веса не получается, причину ищите в своём образе жизни и повседневных привычках. ВЫ знали, что именно отказ от них может начать менять цифры на весах
1️⃣Вы не высыпаетесь
Отсутствие здорового 7- или 8-часового сна может стать причиной набора веса — учёные подтверждают это каждым новым исследованием.
Обратите внимание: Все это время вас обманывали! РАЗОБЛАЧАЕМ препараты, от которых у вас «вырастет агрегат»!?.
Девочки, попробуйте высыпаться, и вы сразу увидите сколько у вас энергии!!2️⃣Вы на связи круглосуточно
Приёмы пищи требуют от вас повышенного внимания — вы должны следить, что у вас лежит на тарелке и в каком количестве, а также за своим чувством насыщения.
3️⃣Вы не гуляете по вечерам
Все вечера проводите в компании любимого сериала? Да еще и с чипсами, наверно..🧐 Попробуйте заменить на прогулку. И съедите меньше и сон нагуляете!😊
4️⃣Вы часто пьёте алкоголь
Бокал красного вина, с одной стороны, хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему, с другой — усиливает аппетит, увеличивая выработку «гормона голода» грелина.
5️⃣Вы пропускаете приёмы пищи
Как следствие — провоцируете появление сильного чувства голода, которое в конце концов заставит съесть огромную порцию пищи и набрать вес.
6️⃣Вы редко едите дома
Учёными установлено, что за каждый приём пищи в заведении организм получает в среднем на 200 килокалорий больше, чем за ужин дома ( а это целая тренировка)
7️⃣Вы часто ходите в большие супермаркеты
Из-за большого выбора товаров на стеллажах посетители супермаркетов нередко покупают больше, чем им нужно.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: ПРИВЫЧКИ,от которых толстеют ❗.
