Весна - такое чудесное время года! Вместе с капелью, весенним солнцем, ожиданием лучшего, приходят и.....психи, по всюду встречаешь истеричных, эмоционально нестабильных людей, а может, о ужас, в таких людях узнаешь себя! Признание этого факта уже хороший знак!
От куда же пошла пресловутая фраза "весеннее обострение", думаю все знают, что после зимы организм истощается: возникает авитаминоз, замедляется обмен веществ, уровень нейромедиаторов снижается, следовательно, указанные факторы неблагоприятно влияют на людей, у которых есть психические или физические недуги, может происходить обострение таких заболеваний.
Кстати, физические недуги могут напрямую вызывать некоторые формы психических недугов, те же неврозы могут быть обусловлены проблемами с щитовидной железой, дефицитом витамина D и прочими факторами.
Единых рекомендаций, которые вы можете дать себе или дорогим нервно - нестабильным друзьям не так много, но есть общие, которые однозначно не нанесут вред, а принесут пользу:
- полноценный и достаточный сон, весной это становиться еще более актуальной рекомендацией!
- витаминки попить не повредит, особенно витамин D, если это касается людей северных регионов! Магний при отсутствии противопоказаний точно не будет лишним;
- беречь друг друга и практиковать техники медитации и любые другие техники успокоения;
- умеренный спорт;
- регулярные прогулки на свежем воздухе, как бы банально это не звучало! За окном грязь и грязные пакеты, как и прочий хлам от силы ветра так и норовит попасть в лицо, но приучив себя к регулярным прогулкам (каждый день, хотя бы не менее 30 минут, а лучше и весь часик), вы ощутите улучшение эмоционального состояния!
А главное, что нужно помнить и что однозначно помогает пережить весеннее обострение, это знание, что после грозы приходит радуга, а после весны обязательно придет настоящее лето!
Берегите друг друга, будьте терпимы!
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Весеннее обострение!.