10 октября отмечается День психического здоровья — важная дата, которая заставляет задуматься о том, насколько внимательно мы относимся к своему внутреннему состоянию.
Парадокс нашего времени: тело лечим, душу — нет
В современном обществе сложился интересный парадокс. О физическом здоровье говорят постоянно: существует бесчисленное множество диет, фитнес-программ, дыхательных практик и оздоровительных систем. Каждый может выбрать то, что ему по душе. Однако когда речь заходит о психическом здоровье, тон разговора кардинально меняется. Чаще всего эту тему либо обсуждают в шутливом ключе, либо вовсе избегают.
Культура регулярного посещения психолога в нашей среде так и не прижилась. Мы без проблем принимаем необходимость личного стоматолога, гинеколога или терапевта. Но идея о том, чтобы иметь «своего» психолога, до сих пор у многих вызывает сопротивление и непонимание: «А что, я псих, что ли?» Это глубокое заблуждение, которое мешает людям вовремя получать необходимую поддержку.
Реальный случай: с чего начинается помощь
Недавно ко мне обратились родители, обеспокоенные заиканием у своего ребенка. Они водили его к логопеду, но результата не видели и были в отчаянии. Я объяснила им, что работа логопеда часто является завершающим этапом помощи. Гораздо эффективнее начинать с консультации у детского психолога, чтобы понять корни проблемы, которые могут крыться в тревожности, стрессовой ситуации или эмоциональном напряжении. Этот пример наглядно показывает, как даже в, казалось бы, очевидных ситуациях мы упускаем из виду психологический аспект.
Пандемия как глобальная проверка на прочность
В 2020 году ситуацию кардинально усугубила пандемия COVID-19, которая стала серьезнейшим испытанием для психики каждого человека. Еще весной я писала о том, что нам предстоит пройти между Сциллой паники и Харибдой полного безразличия. Спустя месяцы мы все еще балансируем между этими крайностями: от отрицания опасности до состояния «мы все умрем».
Пандемия резко изменила привычный уклад жизни и стала стресс-тестом для всех слоев общества:
- Для медиков: это ежедневный подвиг. Врачи и медперсонал, прекрасно осознавая риски и испытывая законный страх, продолжают бороться за жизни пациентов, каждый день рискуя принести вирус в свой дом.
- Для системы образования: это вызов. Учителя и ученики в одночасье были вынуждены перейти на дистанционное обучение, к которому не были готовы ни технически, ни психологически. Дети лишились живого общения со сверстниками, столь важного для социализации, а на родителей легла дополнительная нагрузка по организации учебного процесса.
- Для экономики и работающих людей: это угроза стабильности. Многие столкнулись с риском потери работы и средств к существованию, что является мощным источником хронического стресса.
- Для всех нас: это состояние неопределенности. Непонимание того, что ждет в будущем, порождает тревогу. Иногда кажется, что страшилки и паника вокруг вируса наносят больший урон, чем он сам.
- Для самых уязвимых: это особое испытание. Люди, уже страдающие психическими расстройствами, острее других чувствуют социальную изоляцию. Отдельная трагедия — это те, кто потерял близких, зачастую не имея возможности даже попрощаться с ними.
Опыт прошлых кризисов показывает, что в ближайшие месяцы и годы количество людей, нуждающихся в психологической поддержке, будет только расти.
Выход есть
«Всё проходит», — говорили мудрецы. Важно пройти через этот сложный период, сохранив свои силы и душевное равновесие. Конец тоннеля обязательно будет, и к нему нужно прийти в максимально сохранном состоянии.
фото автора
Берегите себя и своих близких! Помните, что просить о помощи — это не слабость, а проявление мудрости и заботы о себе.
Вовремя обращайтесь за помощью! Психолог — это такой же специалист по «здоровью», как и терапевт, только он помогает поддерживать в порядке наш внутренний мир.
фото автора
Написать мне можно здесь.
Интересно, как находят работу для аутистов в Израиле? Читайте об этом здесь.
Приглашаю вас на мои каналы:
- Мой Израиль
- Время путешествовать
Задавайте вопросы, я с радостью отвечу.
До встречи!
Ваша Елена Горовая
