Доктор Ройал Н. Бёрпи, получивший степень по прикладной физиологии в Колумбийском университете в 1940 году, разработал упражнение, названное его именем, как эффективный инструмент для быстрой оценки физической готовности. В своей диссертации он предложил «бёрпи» в качестве простого и надёжного теста для отбора призывников, что особенно актуально стало с вступлением США во Вторую мировую войну. Американские вооружённые силы начали массово применять этот метод для определения уровня подготовки новобранцев.
Суть и эволюция теста
Изначально упражнение представляло собой серию последовательных движений, выполняемых в высоком темпе, и было нацелено на проверку ловкости, координации и силовой выносливости.
Обратите внимание: Перевернутая свеча. Простое омолаживающее упражнение, благотворно влияющее на весь организм.
Любопытно, что первоначальная версия Ройала Бёрпи была гораздо менее интенсивной: он рекомендовал выполнять комплекс всего четыре раза подряд, что делало его скорее диагностическим инструментом, чем тренировкой на износ.Как рассказала внучка изобретателя, Шерил Бёрпи-Длугински, её дед для объективной оценки собирал данные о пульсе испытуемых после четырёх повторений. На основе этих измерений он вывел специальное уравнение, которое с высокой точностью позволяло судить о работе сердечно-сосудистой системы и общем уровне физической формы человека.
Военная адаптация и позиция автора
Начиная с 1942 года, армия США адаптировала упражнение для своих нужд, сделав его более жёстким. Сначала солдаты выполняли «бёрпи» в течение 20 секунд, а с 1946 года норматив увеличился до одной минуты. Отличным результатом считалось 41 повторение за минуту, а 27 и меньше — неудовлетворительным.
Сам доктор Бёрпи был категорически против такой милитаризованной интерпретации своего изобретения. В предисловии к своей книге он подчёркивал, что столь интенсивный и продолжительный вариант упражнения под силу только людям с отличной подготовкой. Изобретатель предупреждал, что чрезмерное выполнение «бёрпи» в погоне за количеством повторений может привести к травмам спины и коленей. Он не хотел, чтобы его четырёхэтапный диагностический тест превратился в изнурительное и потенциально опасное испытание.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Упражнение "Бёрпи" для оценки пригодности.
