КОНИЧИВА! Уверен ты слышал о потребности воды в организме! Но мало кто знает почему вода играет такую важную роль, и почему ее нужно употреблять ежедневно и в определенных количествах!
Есть довольно много причин почему каждый из нас должен употреблять воду каждый день от 2 литров. Многие знают что человек состоит от 60-80% воды. Тем самым дабы поддерживать свое здоровье, нам нужно пить воду в определенных количествах. Почему? Ну например одна из причин, это то, что вода активизирует обменные процессы в организме. Благодаря этому твой организм начнет быстрее переваривать еду, и правильно ее транспортировать. :)
Так же вода хорошо способствует выводу токсинов из организма. В особенности рекомендуется пить достаточное количество воды людям бросающие курить. Дело в том, что при недостатки воды в организме, процессы выводящие вредные вещества и токсины, работает медленнее чем обычно. Благодаря воде, организму достаточно жидкости чтобы работать в полную силу.
Слышал ты или нет, но вода хорошо регулирует температуру тела.
Обратите внимание: 11 продуктов, которые нужно есть после тренировок.
Думаю все прекрасно знают, что вода быстрее всего поглощает и отдает тепло. Но как она регулирует температуру тела? Элементарно, допустим на улице +30, тебе становится жарко, и чтоб твое тело не перегрелось, твой организм начинает выделять тепло в воду, в то же время вода поглощает это тепло, и выводит в виде пота. Таким способом твой организм остается без повреждений:)Уверен ты слышал такую фразу "Мозг сохнет", но наверняка ты думаешь это от без делия? Но на самом деле чтоб мозг работал в полную силу ему нужно достаточное количество воды. Вода насколько ты уже знаешь транспортирует витамины и минералы по организму, и это не обходит стороной и мозг, если в твоем организме достаточное количество воды, то витамины попавшие в организм при употреблении пищи доберутся и до мозга, тем самым пропитав его. И если в твой мозг будет поступать вода и он будет обогащен витаминами и минералами, твоя память улучшится, да и в целом ты станешь чуточку умнее :)
Так же для спортсменов, да и в принципе и для людей не занимающихся спортом важно пить воду, дабы держать мышцы в тонусе. Причина тому проста, когда в твоих органах недостаточное количество воды, они забирают воду из мышц, тем самым твои мышцы становятся все меньше и меньше, именно поэтому важно держать нормальный уровень воды в организме!
А теперь держи табличку сколько нужно пить воды в сутки :)
Вывод: Если хочешь быть здоровым, не ленивым, всегда в хорошем настроении человеком - пей воду! Мой совет вам попробовать заменить сладкие напитки на воду хотя бы на 2 недели. АРИГАТО ЗА ТВОЕ ВНИМАНИЕ!
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Почему нужно пить воду?.
