Наше тело постоянно разговаривает с нами через наши физические ощущения (сон, голод, жажда, холод, жар, боль), наши эмоции (радость, печаль) и наши чувства (любовь, ненависть), и именно через тело сознания мы могут слушать их сообщения.
Слушайте свое тело, чтобы улучшить свою жизнь.
В отличие от разума, который всегда готов попытаться навязать свои аргументы и переписать наш опыт, наше тело не лжет.
И поэтому, когда возникает непоследовательность, истина находится в теле.
Сознание тела
Наше тело сообщает и отражает то, что мы чувствуем, и постоянно предлагает нам информацию о нашем душевном состоянии.
Наше телесное выражение обозначает наши внутренние ощущения. Информация, которую мы обычно более четко воспринимаем в других, чем в себе.
Поэтому жизненно важно развивать осознание своего тела и углублять способность прислушиваться к сообщениям нашего тела.
Это влияет не только на наше физическое здоровье, но и на то, как мы относимся к другим.
Улучшая положение тела или изменяя форму выражения (невербальный язык), мы можем напрямую влиять на наше душевное состояние и управление своими эмоциями.
Понимание того, как наше тело реагирует на определенные эмоции, также помогает лучше узнать себя.
И это достигается за счет осознания наших автоматических физических реакций на определенные ситуации, что дает нам возможность их изменять, если мы считаем, что они причиняют нам вред.
Тренируясь наблюдать за своим телом, мы можем приобрести необходимые способности, чтобы влиять на свое поведение и состояние.
Союз разума и тела
Во многих случаях дискомфорт, который мы чувствуем, возникает не из-за физических проблем, а из-за психических проблем.
Это так, потому что тело и разум тесно связаны, составляют неразделимое целое и влияют друг на друга.
Любой тип эмоционального конфликта в значительной степени изменяет наш организм, а также наши физические ощущения влияют на то, что мы думаем.
Чтобы понять тело, необходимо понять ум, а чтобы понять ум, необходимо понять тело.
Наш разум обычно разбросан между воспоминаниями, мыслями и планами на будущее и является великим генератором противоречий и конфликтов, однако наше тело через чувства всегда привязывает нас к настоящему времени.
Осознавая свое тело, сосредотачивая внимание на наших чувственных восприятиях, мы можем жить настоящим моментом.
Это помогает нам быть более осознанными, сосредоточиться и чувствовать свои потребности.
Наше тело - это не просто сверток или связка, которые мы носим с собой, а фундаментальная часть нас самих, которая позволяет нам получать удовольствие через восприятие через наши чувства.
Слушай свое тело
Мы знаем, что для того, чтобы повлиять на любое поведение в нашей жизни и изменить его, первое, что нужно знать о его существовании, а второе - понимать его действие.
Тело не является исключением из этих предпосылок, и по этой причине мы должны начать с пропаганды осознания тела как средства для последующего решения необходимых нам изменений.
В течение некоторого времени я больше осознавал свое тело, свое восприятие и свои реакции, и именно это привело меня к существенному улучшению моих привычек, сосредоточенных на улучшении моего эмоционального и физического здоровья.
Позаботьтесь о своем теле, чтобы ваша душа хотела его населять. Китайская пословица.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Слушай свое тело.