Скука смертная: бездонный колодец вдохновения
Скука - это современная роскошь. Вообще понятие «скучный» и его синонимы появились в нашей культуре не так давно. Скука вошла в обиход только тогда, когда промышленная революция дала нам много свободного времени.
Подумайте сами. В начале истории, когда наши предки должны были ежедневным трудом обеспечивать себя пищей и кровом, человек не задумывался о том, что «ходить на мамонта как-то скучно!» или «возделывать поля – скука смертная, давайте придумаем тик-ток и будем снимать видео!».
С другой стороны, в современном электронном мире очень редко можно остаться абсолютно без дела. Большинство из нас практически постоянно подвергаются бомбардировке такими внешними стимулами, как твиты, текстовые сообщения и, казалось бы, безграничный запас видео на YouTube. Даже отдыхая от работы или учебы, мы продолжаем получать большой объем бесполезной цифровой информации.
Но все эти развлечения, похоже, не облегчаютколлективную скуку общества. Это может отвлечь в краткосрочной перспективе, но при этом делает нас более восприимчивыми к скуке в глобальном смысле. Нам становится сложнее придумыватьспособы занять себя, если – не дай бог! – ноутбук окажется в ремонте, а телефон утонет в унитазе.
Что такое «скука» и в чем ее проблема?
У слова «скука» есть множество определений: сложных и попроще. Например, в обзоре исследований, опубликованных в 2012 году, скукой называют комбинацию объективного отсутствия неврологического возбуждения и субъективного психологического состояния неудовлетворённости, разочарования или незаинтересованности. Чуть более ёмкое научное определение гласит, что это неудовлетворённое желание удовлетворяющей деятельности.
Другими словами, скука – это эмоция (между прочим, вторая наиболее подавляемая после гнева!), которую человек испытывает при потере концентрации на каком-либо деле. Либо мы можем испытывать скуку, подсознательно думая, что делаем бессмысленную работу. В конце концов, свою энергию нужно расходовать грамотно!
Некоторые учёные считают, что скука имеет эволюционную функцию — мотивирует нас исследовать окружающую среду. Когда наши доисторические предки долго оставались на одном месте, они, во-первых, становились более уязвимыми для хищников. Во-вторых, могли упустить альтернативную деятельность, которая принесла бы больше пользы, или не дойти до земли, климатически более пригодной для жизни.
У современного человека варианты, конечно, изменились, но суть осталась прежней. Профессор психологии из Пенсильванского университета (США) Анджела Дакворт считает, что скука необходима для развития ментального мышления. Без нее мы бы повторяли одни и те же действия снова и снова.
Интересный факт: первым, кто использовал слово «скука» в своей речи, стал известный писатель Чарльз Диккенс. В романе «Холодный дом» онрассказал историю жизни миледи Дедлок — женщины, «умирающей от скуки» в браке.
«Утомленное самообладание, равнодушие пресыщения, такая невозмутимость усталости, что никаким интересам и удовольствиям ее не всколыхнуть…», - такими словами Диккенс описал состояние хронически скучающего человека.
Почему нам СКУЧНО?
Причины могут быть разными. Разберем кратко основные из них:
1. Потеря концентрации. Из-за слишком высокой физической или интеллектуальной нагрузки. Или по причине мнимой бессмысленности производимых действий («Я не понимаю, зачем будущему врачу учить физику». Отсюда вытекает «Мне СКУЧНО на этих парах!»).
2. В гештальт-терапии (это одно из направлений в психиатрии) скука объясняется подавлением злости. Простой пример: мы сидим на скучной паре, теряем нить повествования и злимся, потому что могли провести эти три часа с большей пользой. Кто-то с учебниками по фармакологии, кто-то – с игровой приставкой. Подавленная злость и раздражение преобразуются в скуку.
3. Погоня за призрачным счастьем, которое обещает общество, но которое нам так и не удается достичь. Такая патологическая, можно даже сказать, хроническая скука – «следствие глубокого разочарования, когда бессознательно мы ожидали чего-то восхитительного, неких необычайных объектов, которые смогут нам подарить небывалые удовольствия – райские наслаждения, но этих объектов нет».
Разновидности скуки
Скука бывает ситуативной и экзистенциальной. Как выглядит человек, которому скучно ситуативно? Это женщина в очереди, которая трясет ногой и пересчитывает количество плиток под ногами. Это ребенок, ерзающий на стуле. Это водитель автомобиля, который нервно барабанит пальцами по рулю и ждет, когда «пробка рассосется».
Экзистенциальную скуку вряд ли выразить движениями, ведь это тоска по чему-то желанному, но невозможному или непонятному. Психотерапевты называют это явление экзистенциальной фрустрацией — неудовлетворенным стремлением к смыслу.
Это тоска по чему-то, что нельзя понять. Как в сказке: иди туда, не знаю куда, принеси то, не знаючто. И ведь никуда ты не пойдешь и ничего не будешь делать. Скука. Тоска. Безнадега. Замкнутый круг какой-то.
Экзистенциальная скука может застать на шумной вечеринке, когда вдруг оглушит ощущение бессмысленности всего происходящего. Может неотступно преследовать дома, в череде рутины. Именно об этом (я так предполагаю) тоскливо пишут люди творчества, которые могут позволить себе искать смысл жизни.
В 2006 году Томас Гетц и его команда ученых предложили свою классификацию скуки (да, самая СКУЧНАЯ классификация, простите) – в зависимости от уровня эмоционального возбуждения:
1. Апатичная скука – низкий уровень возбуждения, но высокий уровень отвращения к происходящему (больше похожа на депрессию, потому что человек крайне несчастен, но при этом не хочет или не может ничего менять). Самое удивительное, что это, по-видимому, самый распространённый тип скуки, свойственный 36% выборки. Им, возможно, вы и грешите по выходным;
2. Индифферентная скука – низкое состояние возбуждения и положительные эмоции, так что скучающий чувствует себя хорошо и расслабленно (ситуация «я просто валяюсь на диване и ничего не делаю»);
3. Калибрующая скука — чуть более высокое возбуждение и слегка отрицательные эмоции, когда человек хочет что-то сделать, но пока не знает, что именно (ситуация «в принципе мне неплохо, но я бы всё-таки хотел заняться чем-нибудь интересным»);
4. Поисковая скука – сопровождается эмоциональным возбуждением и отрицательными эмоциями: человек активно ищет, что ему сделать (скажем, когда на самоизоляции скучно, выходить из квартиры нельзя, а все дела давно переделаны);
5. Реактивная скука — самая негативная из группы, потому что скучающий в этом случае чувствует себя настолько несчастным, что становится злым и агрессивным и хочет поскорее вырваться из ситуации, которая его в эту скуку погрузила (например, уйти с нудного рабочего совещания, которое длится уже третий час), и состояния заодно.
Кто подвержен «томлению от скуки»?
Конечно же, все. Например, когда садится зарядка на ноутбуке, а рядом нет розетки.
Однако Джон Иствуд, психолог из Йоркскогоуниверситета в Торонто, выделил 2 совершенно противоположных типа личностей, которые больше остальных подвержены скуке:
1. Активные, энергичные и импульсивные люди, которые не могут долго сидеть смирно и постоянно срываются с места в поисках новых ощущений и эмоций. Размеренное течение повседневной жизни кажется им слишком пресным и скучным.
2. Мнительные и закрытые интроверты, которые с радостью запрутся дома, скрываясь от опасностей этого мира, и не будут ничем заниматься.
Ну и исходя из данных, полученных в последних исследованиях, постоянно скучают также:
3. Люди с состояниями здоровья, влияющими на внимание (например, СДВГ – синдром дефицита внимания и гиперактивности; ставят детям, чаще – мальчикам старше 4 лет).
4. Люди с перенесенной черепно-мозговой травмой (подробности явления будут ниже).
К предрасполагающим факторам может относиться мужской пол. Мужчины обычно скучают больше, чем женщины. Они также демонстрируют более рискованное поведение, сообщают, что наслаждаются более опасными развлечениями и с большей вероятностью скажут, что их окружение скучно.
«Люди, которые с большей вероятностью заскучают, не считают свое окружение очень богатым или оживленным», - говорит Стивен Воданович из Университета Западной Флориды в Пенсаколе, который работает над явлением скукиуже почти 20 лет.
Физиология скуки
Наука пока только бьется над изучением работы мозга, поэтому исследований по этому поводу не так много.
Сэмми Пероне, доцент Вашингтонского Университета в Пуллмане, и его коллеги попытались определить, какие участки головного мозга ответственны за чувство скуки.
Для своего исследования ученые набрали 54взрослых участника. Добровольцев попросили заполнить анкету, ответив на вопросы о том, что у них вызывает скуку и какие чувства они при этом испытывают: гнев, недовольство, безразличие.
Затем, после базовой электроэнцефалографии (ЭЭГ), измеряющей нормальную мозговую активность, исследователи поставили перед участниками утомительную и нудную задачу, которую нужно было выполнить на компьютере. Упражнение длилось примерно 10 минут, в течение которых исследователи использовали ЭЭГ для измерения мозговой активности участников.
Оценивая “карты” мозговых волн, полученные с помощью ЭЭГ, исследователи обращали особое внимание на уровни активности в правой и левой половинах лобной доли.
Левая лобная доля становилась более активной, когда человек отвлекался от ситуации, думая о чем-то другом. Правая лобная доля становилась более активной, когда человек испытывал негативные эмоции или состояние тревоги.
Исследователи обнаружили, что у участников, которые сообщали, что они более склонны к скуке на ежедневной основе, большую активность проявляла правая лобная доля. Значит, скука, сопровождающаяся негативными эмоциями, может становится хронической.
Люди с ЧМТ скучают больше?
В 1990 году, когда Джеймсу Данкерту, известному нейропсихологу, было восемнадцать лет, его старший брат Пол, барабанщик, страстно любивший свой инструмент, попал в аварию и получил серьезные травмы, в т.ч. и черепно-мозговую травму. После восстановления Пол обнаружил, что игра на барабанах больше не приносит ему счастья.
«Его глубоко расстраивало, что занятие, которое он когда-то очень любил, теперь было для него скучным», – вспоминает Данкерт, ныне когнитивный нейробиолог в Университете Уотерлу (Канада) и один из немногочисленной, но растущей группы исследователей, которые занимаются изучением скуки.
Много лет спустя Данкерт работал с 20 молодыми людьми с черепно-мозговыми травмами. Вспомнив о брате, он поинтересовался у них, не скучают ли они сейчас больше, чем до травмы. И да, они скучали. Так было установлено, что перенесённая черепно-мозговая травма (особенно повреждение лобной доли ГМ) делает человека более склонным к скуке всех видов.
Более того, по его наблюдениям, такие пациенты после выздоровления начинают чаще заниматься рискованной деятельностью. Эти действия могут включать в себя прием наркотиков или прыжки с самолета, на которые они идут в попытке справиться со своей новой и хронической скукой.
«Теперь вместо кофе вам нужен тройной эспрессо», - объясняет Данкерт.
Данкерт выдвинул предположение, что массивный поток эндорфинов или обезболивающих, необходимых для восстановления после травмы мозга, возможно, буквально поднимает порог психологического удовольствия и вознаграждения этих пациентов. Постоянное чувство скуки может быть напрямую связано и с повреждением лобной доли головного мозга.
Негативные последствия постоянной скуки
Как уже упоминалось в статье, скука ведет людей к саморазрушению. Не всех, а только тех, кто смог найти развлечение только «на плохой стороне».
Скука – один из наиболее часто упоминаемых факторов в исследованиях переедания, наряду с ощущениями печали и волнения. Она заставляет водителей вести машину на повышенной скорости и снижает реакцию на неожиданные дорожные опасности. К слову, в ходе одного из исследований, в котором принимала участие группа южноафриканских подростков, выяснилось, что скука — это главная причина злоупотребления спиртным, табаком и
марихуаной.
Ученые из университетского колледжа Лондона в течение 10 лет наблюдали за жизнью 18 тыс. чиновников в возрасте от 20 до 64 лет. Выяснилось, что у тех, кто скучал на работе, риск умереть в ближайшие три года повышался на 30 %. Связано это с тем, что люди, которым нечем было заняться, часто уходили на перекур, постоянно что-то жевали, мало двигались. Все это, как отмечают эксперты, напрямую влияет на повышение давления, возникновение сердечно-сосудистых заболеваний и появление ожирения.
«Плюсы» тоже есть?
«Я встречал немало людей, способных вогнать в скуку, но Санди Манн практикует это ремесло профессионально», — написал в своей статье «Тоска зеленая… В чем вред и польза скуки» журналист BBC Дэвид Робсон.
Речь идет об исследованиях британского психолога, автора книги «Взлом психологии» Санди Манн из университета Центрального Ланкашира (Великобритания). Всем добровольцам, которые приходили к ней в лабораторию, она давала монотонную работу, например просила переписать длинный список телефонных номеров. Как правило, участники эксперимента хорошо справлялись с заданиями, однако делали они это с неохотой, постоянно ерзая на стуле, зевая и поглядывая на часы.
В ходе многолетних исследований и наблюдений Манн выяснила, что скука может быть двигателем прогресса. Перед тем как дать добровольцам монотонную работу, вызывающую смертельную скуку, психолог просила их пройти тест. В немсодержались вопросы о нестандартном мышлении. После выполнения работы добровольцам предлагалось еще раз ответить на те же вопросы.
Как ни странно, показатели участников улучшились. Психолог предполагает, что рутина помогла мыслям течь в произвольном направлении, что поспособствовало развитию ассоциативного и творческого мышления.
«Если внешние стимулы отсутствуют, мы ищем внутренние — начинаем думать о разных вещах, — поясняет результаты эксперимента Манн. — Это развивает воображение. Мы выходим за привычные рамки и мыслим нестандартно».
По сути, скука является бездонным колодцем, в котором человек может бесконечно черпать вдохновение и креативность.
«Если у людей нет внутренних ресурсов, чтобы конструктивно справляться со скукой, они могут сделать что-то разрушительное, чтобы заполнить пустоту. Те, у кого есть терпение, чтобы оставаться с этим чувством, а также воображение и уверенность, чтобы пробовать новые идеи, скорее всего, сделают что-то творческое из этого».
Кстати! Пока я искала достоверные источники информации, случайно наткнулась на презабавную статью зарубежного профессора: «Как написать по-настоящему скучную научную статью?» Действительно дельные советы, ловите на заметку: https://scorcher.ru/journal/art/art240.php!
А с более подробной информацией о скуке вы можете ознакомиться, обратившись к списку литературы. Не скучайте!
Корреспондент студенческого медиа-центра FMM: Утигалиева Эльвира
Использованные источники:
1. Vogel-Walcutt, J.J., Fiorella, L., Carper, T. et al. The Definition, Assessment, and Mitigation of State Boredom Within Educational Settings: A Comprehensive Review. Educ Psychol Rev 24, 89–111 (2012) (https://link.springer.com/article/10.1007/s10648-011-9182-7);
2. Sammy Perone, Elizabeth H. Weybright, Alana J. Anderson. Over and over again: Changes in frontal EEG asymmetry across a boring task.(https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1111/psyp.13427);
3. Kirsten Weir. Never a dull moment. Things get interesting when psychologists take a closer look at boredom.(https://www.apa.org/monitor/2013/07-08/dull-moment);
4. Anna Gosline. Bored to Death: Chronically Bored People Exhibit Higher Risk-Taking Behavior. (https://www.scientificamerican.com/article/the-science-of-boredom/);
5. Maria Cohut, Ph.D. What happens in the brain when we are bored? (https://www.medicalnewstoday.com/articles/325697);
6. Марина Левичева. Гид по скуке: Как она устроена и есть ли от неё польза. (https://www.wonderzine.com/wonderzine/health/wellness/253241-skuka);
7. Скука — это маленькая смерть: почему мы скучаем и какую пользу из этого можно извлечь. (https://science.theoryandpractice.ru/posts/17483-skuka--eto-malenkaya-smert-pochemu-my-skuchaem-i-kakuyu-polzu-iz-etogo-mozhno-izvlech);
8. Алёна Зиновьева. Почему человек скучает? Научный анализ тоски зеленой. (https://sciencepop.ru/pochemu-chelovek-skuchaet-nauchnyj-analiz-toski-zelenoj/);
9. Посохова Светлана Тимофеевна, Рохина Елена Владимировна Скука как особое психическое состояние человека // Вестник Санкт-Петербургского университета. Социология. 2009. №2-1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/skuka-kak-osoboe-psihicheskoe-sostoyanie-cheloveka (дата обращения: 10.06.2021);
10. Глебкин В.В. Скука // Вестник культурологии. 2014. №1 (68). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/skuka (дата обращения: 10.06.2021);
11. The Batrachospermum Magazine. Наука о скуке.(http://batrachospermum.ru/2016/05/boredom-science/);
12. Христенко Олег. Скука. Психоаналитический взгляд. (https://www.b17.ru/article/152448/).
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Скука смертная!.
