Многие люди склонны списывать постоянное чувство усталости на внешние факторы: напряженный график, недосып или плохую погоду. Однако истинная причина хронического истощения, апатии и ощущения «разбитости» часто кроется глубже и связана с внутренними нарушениями. Это состояние известно как астенический синдром. Давайте разберемся, что это такое, как его распознать и какие шаги предпринять для восстановления сил.
Что такое астенический синдром?
Астения — одно из самых частых расстройств, с которым пациенты обращаются к неврологам и психотерапевтам. Иногда она проявляется как самостоятельное заболевание, но гораздо чаще сопровождает другие нарушения: аффективные (например, депрессию), когнитивные (проблемы с памятью и вниманием) или соматические (сердечно-сосудистые, инфекционные, церебральные патологии).
Внешне астения выражается в глубоком упадке сил, эмоциональной подавленности, физическом истощении и стойких нарушениях сна. Часто к этому добавляются симптомы вегетососудистой дистонии: бледность, потливость, головные боли, тремор рук и резкие перепады настроения. Главная опасность астении в том, что без лечения она может длиться годами, существенно снижая качество жизни, поскольку пациенты часто принимают ее за обычную усталость и не обращаются за помощью.
Важно понимать: хотя сам астенический синдром напрямую не угрожает жизни, он может быть «спутником» серьезных заболеваний. Поэтому, если чувство усталости не проходит долгое время без видимых причин, консультация врача необходима.
Причины развития астении
Причины возникновения астенического синдрома разнообразны, но их можно объединить в три основные группы:
- Постинфекционная и послеоперационная астения. Часто развивается как следствие перенесенных заболеваний (грипп, ОРВИ, COVID-19) или хирургических вмешательств. Обычно симптомы постепенно сходят на нет по мере полного восстановления организма.
- Психоэмоциональное истощение. Возникает из-за длительного стресса, психического перенапряжения или значительного потрясения. В группе риска — люди с ненормированным рабочим днем, высокой ответственностью и постоянными умственными нагрузками.
- Фоновая хроническая патология. Астения может сопровождать заболевания, поражающие сердечно-сосудистую систему и головной мозг (артериальная гипертензия, атеросклероз, ишемия), а также некоторые психические расстройства.
Две формы астенического синдрома
В зависимости от преобладающих симптомов специалисты выделяют две основные формы астении:
Гипостеническая астения характеризуется состоянием подавленности и опустошенности. Человек чувствует себя «выжатым» с самого утра, ему не хватает сил и мотивации для любой деятельности, в тяжелых случаях может пропадать даже желание выздороветь. Это наиболее типичная и узнаваемая форма синдрома.
Гиперстеническая астения, напротив, проявляется повышенной возбудимостью и раздражительностью. Человек не может усидеть на месте, его выводят из себя малейшие мелочи, он эмоционально неустойчив и нетерпелив.
Несмотря на разную внешнюю картину, корень обеих форм один — истощение ресурсов нервной системы, которое может выражаться либо в торможении (гипостения), либо в чрезмерном возбуждении (гиперстения).
Самотестирование: есть ли у вас признаки астении?
Астения имеет свойство прогрессировать, поэтому важно выявить ее на ранней стадии. Предлагаем простой тест для самопроверки. Каждое утверждение, с которым вы согласны, оценивается в 1 балл:
- Для умственной работы требуется невероятное усилие.
- Постоянно возникают проблемы с концентрацией внимания.
- Любое ожидание вызывает сильное раздражение.
- Ощущается мышечная слабость, иногда дрожат руки.
- Чувство разбитости и усталости стало постоянным спутником.
- Беспокоят частые головные боли.
- Периодически возникает шум или звон в ушах.
- Нарушения сна (бессонница, поверхностный сон) стали нормой.
- Яркий свет, громкие звуки и резкие запахи вызывают дискомфорт и раздражение.
- Беспокоят навязчивые мысли, тревога или беспричинные страхи.
Интерпретация результатов:
- 0–3 балла: Признаки астении минимальны или отсутствуют. Состояние, скорее всего, связано с обычной усталостью.
- 4–6 баллов: Умеренно выраженные симптомы. Рекомендуется проконсультироваться с врачом для уточнения состояния.
- 7–10 баллов: Явные признаки астенического синдрома. Необходима срочная консультация специалиста (невролога, психотерапевта).
Помните, этот тест — лишь ориентир для самодиагностики. Точный диагноз и план лечения может назначить только врач на основании комплексного обследования.
Профессиональная диагностика
Диагностика астении направлена в первую очередь на выявление ее возможных органических причин. Врач должен исключить или подтвердить фоновые заболевания (например, гипертонию, атеросклероз, нарушения мозгового кровообращения), которые могли спровоцировать синдром. Для этого могут назначаться исследования головного мозга (МРТ, КТ), УЗИ сосудов, анализы крови.
Только после исключения соматических причин рассматривается версия о психоэмоциональном происхождении астении. Окончательный диагноз ставится на основе консультаций с неврологом и психиатром, а также специальных психологических тестов.
Ключевое отличие астении от обычной усталости: нормальная усталость проходит после качественного отдыха, а симптомы астенического синдрома сохраняются длительное время и самостоятельно не исчезают.
Комплексный подход к лечению
Эффективное лечение астении всегда носит комплексный характер и направлено как на устранение симптомов, так и на причину расстройства. Стандартная терапевтическая схема может включать:
- Коррекция питания. Рацион должен быть сбалансированным, богатым витаминами группы B, магнием и калием. Эти элементы crucial для нормальной работы нервной системы.
- Дозированная физическая активность. Лечебная физкультура, плавание, йога или регулярные прогулки помогают восстановить энергетический баланс и снизить уровень стресса.
- Физиотерапия. Массаж, рефлексотерапия и другие физиотерапевтические процедуры способствуют расслаблению и улучшению общего тонуса.
- Психотерапия. Индивидуальные или групповые сеансы помогают проработать внутренние конфликты, снизить тревожность и освоить техники релаксации и управления стрессом.
- Медикаментозная поддержка. По назначению врача могут применяться препараты различных групп: ноотропы (для улучшения мозгового кровообращения и когнитивных функций), седативные средства, адаптогены, нейропротекторы (для защиты и восстановления нервных клеток). Современные нейропротекторы комплексного действия считаются одним из перспективных направлений в неврологии.
Астенический синдром — это не приговор, а состояние, которое можно и нужно корректировать. Своевременное обращение к специалисту и комплексный подход к лечению позволяют вернуть энергию, интерес к жизни и восстановить работоспособность.
Интересное еще здесь: Здоровье.
Что делать при астеническом синдроме.
