Наверняка, вы слышали такую фразу:
~ КРАСОТА НАЧИНАЕТСЯ ИЗНУТРИ ~
Чтобы максимально сохранить красивую кожу необходимо использовать качественные уходовые средства, а также обеспечивать организм всеми необходимыми полезными микроэлементами и витаминами.
Какие продукты питания могут помочь в этом?
Овощи - содержится огромное количество полезных и необходимых для кожи витаминов а также микроэлементов. Особенно полезны красные и оранжевые овощи.
Зелень - также богатый источник витаминов, микроэлементов и клетчатки.( Зелень нужно предварительно замачивать в воде с содой, так мы избавляемся от паразитов)
Нерафинированные растительные масла.
Интересное: Идеи для вашего маникюра.
Оливковое, кунжутное, льняное - источники полезных жирных кислот и витаминов.Орехи - нормализуют обменные и тормозят окислительные процессы в клетках.(Орехи предварительно замачиваем в воде, чтобы вывести фитиновую кислоту, которая вымывает кальций и другие минералы из нашего организма)
Рыба - источник жирных кислот. Они замедляют разрушение коллагена, а морепродукты богаты йодом и кальцием, фосфором, медью, железом и цинком. ( При отсутствии рыбы в рационе нужно дополнительно принимать Омегу-3 в добавках).
Яйца- обогащают рацион витаминами А и В, селеном, необходимыми для красоты кожи.(Кушать лучше домашние яйца, в них нет гормонов и антибиотиков)
Авокадо - благодаря олеиновой кислоте, улучшает регенерацию кожи, способствует замедлению старения.
Морская капуста - альгиновая кислота помогает выводить из организма вредные вещества и токсины. (Спирулина - отличная альтернатива магазинным салатам из морской капусты)
Цитрусовые - сильнейшие антиоксиданты, препятствуют раннему старению, способствуют синтезу эластина, необходимого для тонуса кожи. ( Лимонная водичка по утрам - отличный вариант)
- Кожа лица - это зеркало вашего организма.
- Скажу больше, в современном мире - это ваша валюта.
Поэтому, грамотно подобранные средства ухода вкупе с правильным питанием предотвратят ранние признаки старения, появление морщин и дряблость кожи.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, и Вы всегда будете в курсе новых публикаций сайта "ЕДА". Спасибо!
Интересное еще здесь: Здоровье.
Кожа лица - это зеркало вашего организма. .
