Всегда ЗДРАВСТВУЙТЕ, друзья мои!
Осознанность как мироощущение (а именно так переводится mindfulness) — мечта любого человека. Так было во все времена: все и всегда хотели переживать каждый момент жизни правильно, избавиться от рассеянности и научиться концентрироваться на каждом своём действии.
В последнее время эта тема стала особенно важной — в основном потому, что сейчас резко увеличилось количество внешних отвлекающих раздражителей. Постоянно тренькающие гаджеты, обилие ненужной информации, врывающаяся в сознание реклама — всего не перечислить. Отрешиться от всего этого бедлама и научиться концентрации становится всё труднее.
Как результат — сейчас всевозможные программы медитации, помогающие избавиться от рассеянности, не просто стали модными, а сделались настоящим бизнесом. Крупные компании, например Google, Apple, Procter&Gamble, Twitter, Facebook, LinkedIn и множество других регулярно проводят занятия среди сотрудников; более того, этим занимаются в американской армии, полиции, ФБР и ЦРУ и даже в тюрьмах.
Getty ImagesВ Великобритании существует Межпартийная парламентская группа по осознанности (Mindfulness All-Party Parliamentary Group), которая разрабатывает mindfulness-программы для всего населения на законодательном уровне.
Масштабы этого бизнеса впечатляют: только в США объём рынка — более $1,0 млрд, одних онлайн-приложений уже около 1300; издаётся множество книг, проводятся курсы и тренинги. В ноябре 2017 года слово mindfulness достигло рекорда популярности в Google-запросах.
И ассортимент продуктов постоянно расширяется, что, как ни парадоксально, говорит о том, что проблема остаётся нерешённой, и панацеи от рассеянности пока не придумали.
Что предлагает индустрия mindfulness
В основном достичь осознанности в жизни предлагается с помощью различных медитативных упражнений. Все они основаны на буддийских практиках — в 1979 году доктор медицины и буддист Джон Кабат-Зинн основал клинику снижения стресса при Медицинской школе Массачусетского университета и начал применять в лечении стресса у некоторых пациентов медитацию. Упражнения были заимствованы из буддизма, однако весь религиозный и этический смысл был из них удалён.
Получив положительные результаты, Кабат-Зинн начал развивать это направление, и постепенно его книги превратились в бестселлеры, а mindfulness-практики стали модными. А в наше время, когда с появлением множества новых медиа рассеянность и беспокойство людей возросли, мода превращается в повальное увлечение, на котором строится крупный бизнес.
Теперь медитируют все — за рубежом, как уже упоминалось, это обязаны делать даже сотрудники государственных учреждений и крупных коммерческих корпораций. Медитируют школьники, студенты, домохозяйки, владельцы предприятий и их подчинённые. Все стремятся достичь спокойствия и поймать наконец вожделенное состояние "осознанности" жизни. Все подобные занятия проводятся с тренерами, обучающими учеников концентрации, часто с использованием буддийских дыхательных практик. В России тоже немало адептов mindfulness-практик, и список отраслей, где подобные тренинги применяются, очень широк.
Однако уровень стресса у людей не снижается, а "осознанность" нередко принимает странные формы....
Что же тут не так
Самый главный недостаток популярных практик mindfulness-медитаций — их оторванность от этической составляющей. Когда буддийские монахи медитируют, они точно знают, ДЛЯ ЧЕГО это делается. Они хотят осознать себя частью ВСЕГО мира и, соответственно, сделаться более сострадательными. Повышение концентрации им нужно для того, чтобы следить за движениями души и НЕ допускать скверных поступков. И всё это НЕОТДЕЛИМО от их религии.
Удалив религиозно-этическую составляющую из медитаций, современные "учителя" предлагают просто избавление от стресса и беспокойства, улучшение общего самочувствия и повышение работоспособности. Всё это, бесспорно, очень симпатичные достижения, но какова их конечная цель, и есть ли она вообще?
И тут выясняется, что при внимательном ознакомлении с описаниями результатов многочисленных mindfulness-практик конечной цели-то и НЕТ — это если принимать за неё некий высокий мировоззренческий идеал. Да, вы научитесь отсекать лишние мысли. Но природа пустоты не терпит; и вы точно знаете, что вам найдётся, чем заполнить освободившееся от сиюминутных мелькающих соображений пространство? Вы сумеете сконцентрироваться, но на чём?!
На самом себе. Как выясняется, буддийские практики без буддизма ведут не к просветлению, а к обыкновенному нарциссизму. Об этом уже не первый год предупреждают осторожные учёные, пытаясь объяснить, что созерцание собственного пупа без чёткого представления о высокой цели приводит к зацикливанию на себе и своих ощущениях.
Сами буддисты различают правильную (samma sati) и неправильную осознанность (micch sati). Это зависит от того, на чём сосредоточено внимание, — то есть в конечном счёте неотделимо от этики.
Ещё один существенный минус: состояние "осознанности" предполагает, что человек становится более работоспособным и перестаёт обращать внимание на внешние раздражители. И тут становится понятным, почему учреждения и корпорации так активно внедряют mindfulness-медитации в рабочей среде. Как только сотрудники начинают заниматься подобными практиками, у них автоматически включается "понимание", что их настроение и общее состояние зависит от них, а не от переработок или скверных условий на предприятии. И если они продолжают ощущать дискомфорт, значит, они плохо занимались, и это становится их личной проблемой. Надо упражняться ещё и ещё, пока окружающая обстановка в виде зала с сотнями снующих туда-сюда коллег не покажется раем (в начале статьи упоминалось, что такие занятия проводятся в тюрьмах). Очень удобно, не правда ли? Корпорации быстро поняли, что затраты на mindfulness-тренеров — ничто по сравнению с необходимостью менять условия труда!
Из архива пресс-службБуддийский монах Бхикху Бодхи предупреждал: "При отсутствии резкой социальной критики буддийские практики могут быть легко использованы для оправдания и стабилизации статус-кво капитализма и станут подкреплением потребительского отношения к работникам".
Существует опасность и более конкретная. Как выяснилось, подобные медитации показаны далеко не всем и могут не просто отрицательно повлиять на здоровье и мироощущение, но и буквально разрушить жизнь. Особенно это касается людей, переживших какую-либо душевную травму — когда они удаляют из сознания сиюминутные мысли (природа не терпит пустоты!), туда может ворваться глубоко запрятанная боль, и это может стать трагедией и даже повредить рассудок.
Как рассказывает журналист The Guardian Даун Фостер, есть люди, которые после увлечения подобными медитациями были вынуждены долго восстанавливать своё душевное и физическое здоровье — иногда десятилетиями(!).
А если вспомнить, что рынок mindfulness-практик очень привлекателен и множество компаний-однодневок на скорую руку обучают новых тренеров, то становится совсем тоскливо.
Обратите внимание: Очень широкие плечи!.
Занятия с такими еле подготовленными наставниками могут навредить и здоровому человеку.Психологи Мигель Фариас и Кэтрин Вилкольм напоминают, что цель медитации в буддизме — не сделать человека счастливее, а радикально изменить его восприятие мира. Учитывая это, неудивительно, что некоторые люди будут испытывать беспокойство и депрессию. Однако, как и мелкий шрифт на лекарствах, эти "побочные эффекты" не принимаются во внимание теми, кто продвигает эти практики.
Вся шумиха вокруг положительного влияния mindfulness-медитаций на здоровье тоже, оказывается, высосана из пальца — как только учёные пытаются подкрепить эти утверждения серьёзными экспериментами, у них ничего не получается. Не снижают эти занятия уровня стресса и не способны избавить от беспокойства и депрессии не только всех, но даже хотя бы большинство испытуемых.
И наконец, как правильно недоумевает доктор философии и профессор маркетинга в Университете Райса Утпал Долакия: если mindfulness-бизнес настолько развит, почему все продолжают вести себя так бездумно?
Будущее осознанности
Духовные учителя, динамические и статические медитации, холотропное дыхание и коврик для йоги — это то, что мы уже видели. С ростом технологического влияния и осмысления ошибок прошлого появляются НОВЫЕ приёмы добраться до причин стресса и устранить их.
К примеру, микродозинг психоактивных препаратов вроде псилоцибина или ДМТ появился относительно недавно. Но уже сейчас ряд исследований говорят о большом потенциале этого направления для снижения стресса, лечения депрессии. "Грибные тренды" приходят и в бизнес. Калифорнийский стартап MindMed ещё до конца года получит $6 млн на развитие микродозинга психоделических грибов. И эта волна охватывает не только либеральные страны, где такие вещества разрешены. В России тоже есть лазейки. Этой осенью популяризатор грибного царства, миколог Михаил Вишневский анонсировал запуск мухоморного микродозинга. Согласно его работам, никакая это не поганка, а целебный гриб, при правильном употребление которого не только улучшается настроение и обостряется внимание, но и укрепляется иммунитет. Несмотря на содержание психоактивных компонентов, мухомор в России абсолютно легален, но стоит ли сознательному человеку проводить опасные эксперименты со своим здоровьем?!
Therapy Apps
Из архива пресс-службЕщё отец медицины Гиппократ говорил о душевном заболевании — меланхолии. В Античности её связывали с избытком желчи и лечили травами. Во времена романтизма следы меланхолии — впалые щёки и бледный цвет лица — были источником вдохновения для художников, а богатые юноши предавались взыскательным мучениям. В конце XIX века появилось понятие "неврастения": этому заболеванию были подвержены мужчины из высшего класса и женщины — наличие её признаков было чуть ли не желанным, болезнь указывала на серьёзное интеллектуальное напряжение и высокую чувствительность, это были поощряемые в обществе характеристики. Понятие "стресс" появилось в 1950-х, концепцию сформулировал Ханс Селье, замешанный в сделках с табачными компаниями и позиционировавший курение как форму снятия стресса. В целом, в ХХ веке человечество перепробовало все способы борьбы с этим недугом, а ко второму десятилетию ХХI века главным оружием в этой битве стали IT-сервисы, заменяющие или дополняющие терапевта. Создатели говорят, что это как персональный терапевт, только действующий в 10 раз эффективнее.
Сервис Two Chairs в этом году поднял $21 млн и заключил контракты с шестью клиниками в Долине. Подобные сервисы действуют на основе приложений, считывают настроение и привычки пользователей и с помощью этих показателей подбирают наиболее подходящего терапевта или дают конкретные рекомендации.
Ещё одно приложение — Kip. Если традиционные терапевты строчат заметки и просматривают их позже, то в системе Kip заметки быстро превращаются в данные. Недели терапии разбиты на серии вопросов, чтобы точно определить, как уровни счастья и тревоги прогрессируют и насколько быстро. Kip поощряет клиентов фиксировать своё настроение в режиме реального времени. Звучит здорово: быстрый сбор информации — быстрое лечение. НО ЕСТЬ И РИСКИ. Эти приложения собирают и организовывают данные, которые вы, возможно, и не захотите отдавать в публичное владение. Например, данные о повышенной тревожности могли бы повысить ваш коэффициент, окажись они в базе данных вашей страховой компании.
В целом и подобные приложения, и офлайн-курсы, и книги по майндфулнес отражают одно простое стремление человека — жить полноценной и счастливой жизнью. И сейчас мы наблюдаем за синтезом восточных учений и свободной рыночной экономики. Кто-то зарабатывает на этом деньги, кто-то помогает зарабатывать другим, а кто-то хочет просто немного "отлететь". Но почему бы и нет? В конце концов это личный выбор каждого.
Осознанный выбор, конечно.
P.S.: при подготовке данной публикации были использованы материалы, выложенные в свободном доступе на:
https://www.forbes.ru/forbeslife/396363-osoznavay-i-vlastvuy-kto-i-kak-zarabatyvaet-na-tom-chto-my-stali-ochen-osoznannymi,
https://adindex.ru/publication/opinion/offtop/2018/03/21/169892.phtml
P.P.S.: каждый день - интересная почва для размышлений и переосмысления действительности. И поэтому - до новых встреч на страницах нашего блога, друзья мои и....ВСЕГДА здравствуйте!
#самопознание и саморазвитие , #медитация , #майндфулнесс , #психическое здоровье , #новый бизнес , #подделка , #интересные факты , #осознанность , #осознанный выбор
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Как модой на mindfulness подменяют духовность или Кто и как зарабатывает на том, что мы стали очень осознанными.