🤔 Эта статья для тех, кто хочет встретить преклонные годы в движении, без трости и операций по замене суставов.
🗿 Как говорил доктор Бубновский: «Лежачий камень — это надгробие». Эта фраза прекрасно отражает главную идею: отсутствие движения ведёт к угасанию.
👇 Это напомнило сюжет одного сериала, где судьба человека после смерти определялась балансом его добрых и злых поступков. Похожий принцип, хоть и в более приземлённом смысле, работает с нашим здоровьем. Каждый день мы делаем «вклады» в свою будущую физическую форму — положительные или отрицательные.
Здоровье как накопительная система
🧐 Наше #здоровье действительно похоже на такую систему. Целый день сидели без движения — минус. Сделали утреннюю зарядку — плюс. Перегрузили спину на огороде — минус. Провели контрастный душ или закаливание — плюс. Итоговый «баланс» счета в итоге определяет качество жизни.
🦴 Цифры говорят сами за себя: в России около 40 миллионов пенсионеров, и целых 15 миллионам из них требуется постоянный уход, часто в стационарных условиях.
Обратите внимание: 8 способов стать счастливее.
Главное различие — качество жизни
☝️ Любопытно, что средняя продолжительность жизни у активных и малоподвижных пенсионеров может не сильно отличаться. Но есть одно огромное «НО» — КАЧЕСТВО ЭТОЙ ЖИЗНИ.
• Активные пенсионеры в 70 лет чувствуют себя на 30: они путешествуют, ходят в театры, гуляют с внуками, занимаются хобби и спортом.
• «Стационарные» пенсионеры их день часто начинается с горсти таблеток. Каждая прогулка до магазина — это подвиг, сопровождаемый одышкой и болью. Их мир сужается до квартиры, телевизора и постоянных жалоб на тяжесть бытия.
➡️ Рано или поздно такой путь часто приводит к #тотальномуэндопротезированию — замене одного сустава, затем другого. Современная медицина, безусловно, продлевает жизнь, но часто это продление можно назвать скорее существованием, чем полноценной жизнью.
В чём корень проблемы?
🏊 Что же принципиально отличает первую группу от второй?
📍 Первые занимаются своим здоровьем, вторые — своей болезнью. «Стационарные» пенсионеры часто перекладывают ответственность на врачей, массажистов, виня во всём возраст и обстоятельства. Они лелеют свой недуг, делая его центром своей жизни.
🗒️ Активные же долгожители берут ответственность за своё состояние в свои руки. Они не ищут виноватых, а ищут возможности и способы улучшить своё самочувствие.
🤔 Думаю, большинство из нас хочет оказаться в числе первых — активных, полных сил и радости жизни.
💪 Если вам интересно, как этого добиться на практике, напишите в комментариях «+». В следующем посте я подготовлю пошаговый план действий для восстановления и поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата.
{Реабилитация без операций 🐈}
#артроз #заменасустава #заменатазобедренногосустава #заменаколенногосустава #стоитлименятьсустав #какизбежатьзаменысустава #бубновский
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Как снова стать здоровым с больной спиной и суставами?.
