Художник — Алексей Чернигин
Пробуждение от рутины
В один момент, устав от бесконечного потока мыслей и однообразия будней, я задумалась: а из чего, собственно, состоит моя жизнь сейчас? К своему удивлению, я с трудом могла отличить прошедшую пятницу от вторника двухнедельной давности. Все дни сливались в серую массу. Именно эта мысль стала отправной точкой для моего твёрдого решения — всё изменить.
Первый шаг: борьба с прокрастинацией и ленью
Я начала с анализа своих вечных «отложу на завтра». Например, я давно хотела привести себя в форму и скорректировать фигуру. Что же мешало? Всё та же старая знакомая — лень! Повседневные заботы вроде уборки, готовки, ухода за ребёнком и работы создавали плотный клубок усталости и отговорок. Я решила, что могу больше! В этом мне помог фитнес-трекер. Контролируя количество пройденных шагов, я стала грамотно распределять физическую активность в течение дня, чтобы избежать гиподинамии. И знаете, даже 30-60 минут бега или быстрой ходьбы кардинально меняют настроение в лучшую сторону — очень рекомендую попробовать!
Спорт как новый ритуал
Параллельно я подобрала для себя эффективный комплекс упражнений для снижения веса и укрепления мышц. После беговой разминки я сразу же перехожу к силовой тренировке. Честно признаюсь, поначалу было очень тяжело заставить работать мышцы, отвыкшие от нагрузок. Но, как известно, терпение и труд всё перетрут! Первым значимым результатом для меня стало заметное уменьшение объёмов. Особую радость придаёт то, что мой ребёнок с удовольствием присоединяется ко мне на тренировках, превращая их в весёлую совместную игру.
Уход за собой — источник радости
Следующим пунктом стали процедуры для тела и души. Кто сказал, что уход за собой не может быть приятным ритуалом? Мы, женщины, способны превратить всё во что-то «вкусное»! Множество средств — маски, скрабы, масла (как домашнего приготовления, так и магазинные) — своим видом, ароматом и текстурой дарят настоящее удовольствие и мотивацию использовать их снова. Главное — почувствовать результат: нежная, бархатистая кожа и блестящие, ароматные волосы поднимают самооценку и настроение на невероятную высоту.
Как всё успеть с детьми? Вовлекайте их!
Наверняка у многих возникнет вопрос: как найти время на всё это, когда в семье есть дети? Ответ прост — творите вместе с ними! Вы же любите вместе рисовать, пробовать разные вкусности или рассказывать истории? Почему бы не предложить ребёнку побыть вашим личным косметологом? Дайте ему кисточку для нанесения маски, предложите поиграть во врача или художника. Поверьте, ваше солнышко подойдёт к делу с таким энтузиазмом, что вы будете просить об этом снова. С подростками можно проводить такие ритуалы наравне, закладывая с ранних лет привычку заботиться о себе.
Пища для ума: час саморазвития
И, конечно, не забываем о саморазвитии. Когда дети заняты уроками, играми или чтением, найдите час для себя. Устройтесь поудобнее с чашкой ароматного чая и любимой книгой. Или начните изучать что-то новое — выберите тему, которая вам интересна, и найдите соответствующую литературу. У меня такой «литературный час» стал регулярной практикой. Это прекрасно очищает голову от накопившейся за день «шелухи» и ненужных мыслей.
Начало большого пути
Это были мои первые, но такие важные шаги к изменению мира вокруг себя, начав с самой себя. Я обязательно буду делиться с вами дальнейшими открытиями, чтобы вдохновить и вас, мои прекрасные читательницы, на позитивные изменения в собственной жизни. Да, поначалу бывает очень непросто выбраться из привычной «бронированной раковины» рутины и комфорта. Но внедрение этих простых ритуалов — первый и самый верный шаг к внутреннему балансу и гармонии. О психологической стороне этого пути мы поговорим в следующий раз!
Будьте счастливы и безмерно любимы!
Всегда ваша, автор )))
