Кажется нелогичным, но простуда летом — распространённое явление. Несмотря на обилие солнца и витаминов, риск заболеть в тёплый сезон остаётся высоким. Основная причина кроется в наших привычках и резких перепадах условий окружающей среды.
Главный провокатор летних недомоганий — резкий контраст температур. Переход с палящей улицы в охлаждённое кондиционером помещение кажется спасением, но длительное пребывание в такой прохладе ослабляет организм. То же самое происходит, когда мы пытаемся быстро охладиться изнутри: ледяные напитки, мороженое, холодные десерты приносят мгновенное облегчение, но одновременно вызывают переохлаждение слизистых, делая их уязвимыми для патогенов.
Опасности, которые таятся в летней прохладе
Ещё один коварный фактор — сквозняки. В жару тело активно потеет, и даже лёгкий поток воздуха может привести к локальному переохлаждению и простуде. Водоёмы и бассейны также несут риски: долгое купание, особенно до появления «гусиной кожи» или посинения губ, — верный путь к переохлаждению. Важно помнить, что вирусы никуда не исчезают летом, а пересушенная кондиционерами или солнцем слизистая носа теряет способность эффективно им противостоять.
Обратите внимание: Куртки от простуды. В Китае продают куртки от простуды. Рассказываю что это такое..
Как же создать надёжную защиту? Ключ — в системном укреплении иммунитета, и лето предоставляет для этого идеальные возможности.
Естественные способы укрепления иммунитета
Закаляйся, как сталь
Начните с мягкого закаливания. Воздушные ванны в тени, а затем и водные процедуры — обливания прохладной водой или плавание в естественных водоёмах — отлично тренируют терморегуляцию организма.
Солнечные ванны (инсоляция) в безопасные часы (до 11:00 и после 15:00) помогают синтезировать витамин D, критически важный для иммунной системы. Не забывайте о мерах предосторожности, чтобы избежать ожогов и теплового удара.
Попробуйте ходить босиком по траве, песку или гальке. На стопах находится множество активных точек, стимуляция которых, согласно принципам рефлексотерапии, благотворно влияет на общее состояние здоровья и иммунный ответ.
Конечно, важно и избегать провоцирующих факторов: не злоупотреблять ледяным, беречься от прямых потоков холодного воздуха из кондиционера и сквозняков, выходить из воды при первых признаках замерзания.
А как вы справляетесь с летними простудами? Какие методы профилактики считаете самыми действенными? Поделитесь своим опытом в комментариях. Подписаться на раздел можно по ссылке.
Докторскаяzen.yandex.ru#здоровье #здоровыйобразжизни #медицина #болезни #рецепты #организм #тело #история #факты #выживание
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Как уберечься от летних простуд.
