Добрый вечер. Сегодня мы поговорим о размере, а точнее — о весе, объеме и формах человеческого тела. И нет, речь пойдет не о том, о чем могли подумать некоторые читатели 😉.
В контексте здоровья размер действительно имеет огромное значение!
Опасности лишнего веса
Избыточная масса тела — это не только эстетический вопрос, хотя она действительно «притягательна» — например, к земле за счет повышенной нагрузки. Гораздо серьезнее последствия для здоровья. Сахарный диабет, заболевания суставов и сердечно-сосудистой системы становятся постоянными спутниками людей с ожирением.
И это далеко не все проблемы... Добавьте сюда трудности с выбором одежды и обуви — вещи для полных людей, как правило, значительно дороже. Люди с лишним весом чаще страдают от повышенной потливости, даже при меньшей физической активности. В общем, сплошные неудобства и ограничения.
Другая крайность: риски недостаточного веса
Теперь обратимся к противоположной ситуации — чрезмерной худобе. Некоторые люди, узнав об опасностях ожирения или озаботившись своей внешностью, впадают в другую крайность, не осознавая последствий. А они весьма серьезны: повышенный риск когнитивных нарушений, развитие депрессий, ослабление иммунной системы и другие проблемы. Как видите, и избыток, и недостаток массы тела одинаково вредны для организма.
Разрыв между ожиданием и реальностью в вопросах веса часто бывает болезненным.
Личный опыт борьбы с лишним весом
Хочу отметить, что я сама сталкиваюсь с проблемой лишнего веса, поэтому осуждать кого-либо не в моих правилах. До беременности мой вес был в норме, я хорошо себя чувствовала и выглядела. Однако, набрав за беременность 20 килограммов, я так от них и не избавилась. Первое время я, конечно, пыталась бороться: бодифлекс, массажи, обертывания... Но все это не дает устойчивого результата без налаженного режима питания. А с питанием у меня большие сложности, отчасти потому, что я не люблю готовить. Вспомните любое диетическое меню — каждый прием пищи требует разнообразия и времени на приготовление. Мой фаворит — кастрюля борща на всю неделю 😄. Пишите в комментариях, как вы относитесь к готовке, — вдруг ваши истории вдохновят меня на кулинарные подвиги.
Кстати, первой крупной покупкой после выхода из декрета для меня стал тренажер — эллиптический эргометр OXYGEN EX-35. В 2015 году он стоил около 35 000 рублей.
Вот он, мой красавец! На всякий случай оставляю ссылку на сайт, где я его покупала: https://beger.ru/catalog/ellipticheskiye/jellipticheskij-jergometr-oxygen-ex-35/.
Тогда я думала, что буду активно заниматься на нем по вечерам, так как ходить в спортзал не было возможности. Оказалось, что восьмичасовой рабочий день напрочь убивает мотивацию к спорту. Время от времени я собираю волю в кулак ✊, стряхиваю пыль с моего Олега (так я назвала тренажер) и пробегаю около пяти километров. Такой энтузиазм длится примерно неделю, после чего Олег снова грустит без моего внимания 😔.
Главный враг — лень
Так к чему же вся эта история? Я считаю, что корень моей проблемы — лень. Мне лень готовить полезную еду, лень регулярно заниматься спортом и вести активный образ жизни. И пока я не справлюсь с этой ленью, мне придется мириться с лишним весом... Отдельное спасибо моему мужу за то, что он принимает меня такой, какая я есть, и поддерживает любые мои попытки похудеть. Я знаю немало случаев, когда мужчины резко осуждают или даже оскорбляют своих полных партнерш, хотя сами далеки от идеала.
Итоги: здоровье — прежде всего
Подводя итог, отмечу: какими нам быть, решаем только мы сами. Но важно помнить о последствиях как избыточного веса, так и чрезмерной худобы ☝️. Желаю всем оставаться здоровыми — независимо от цифры на весах!
Ссылка на мой первый пост: https://zen.yandex.ru/media/id/5f0459ff052b9861a209c188/lichnoe-ili-chujoe-mnenie-5f92de2d46218d3c84418f53
