Наступил уже четвертый день жизни без никотина. Для меня это не просто срок, а настоящий личный рекорд. Чтобы понять масштаб события, стоит рассказать о моей истории: за три десятилетия курения были лишь два эпизода «некурения», и оба — не по моей воле.
Исторический контекст
Последний раз я продержалась без сигарет почти десять лет назад — целых три дня. Но как только появилась возможность, я сразу же закурила снова. Этот экскурс в прошлое помогает осознать, насколько сильной была моя зависимость и как сложно с ней бороться.
Опыт первых дней
То, что происходит сейчас, — мой первый осознанный опыт отказа от курения. Вчера, как и в первые два дня, желание закурить возникало периодически и было очень сильным. Однако мне удалось стойко пережить эти приступы. Сейчас наступил переломный момент: я начинаю ценить пройденные дни без никотина и жалеть о том, что могла бы их потерять.
Физическое и эмоциональное состояние
С физической стороны ощущаются незначительные боли в груди, но для меня это не ново — у меня диагностирована эмфизема лёгких. Заметила и положительные изменения: потребность во сне уменьшилась. Чтобы справиться со стрессом, я «заедаю» его сливами и огурцами, а также продолжаю делать физические упражнения.
Внутренняя борьба
В моей голове постоянно идёт борьба между двумя мыслями. Первую, которую я лелею и поддерживаю, — что я молодец и давно пора было это сделать. Вторую, которую стараюсь от себя гнать, — как же я люблю сам процесс курения.
Главный вывод
Вывод прост и очевиден: нужно держаться. Если сдаться сейчас, все предыдущие усилия окажутся напрасными. Это тот самый случай, когда отступать нельзя.
Продолжение — завтра.
