Привычка есть во время просмотра фильма — один из главных врагов стройной фигуры. Исследования подтверждают, что, увлекаясь сюжетом, мы теряем контроль над количеством и качеством съеденного, что часто приводит к перееданию и набору лишнего веса.
Если дома еще можно себя контролировать, то поход в кинотеатр для многих превращается в гастрономическое искушение. Традиционные угощения вроде калорийного попкорна с маслом и сладкой газировки — прямой путь к лишним сантиметрам на талии.
К счастью, выход есть! Существует множество вкусных и полезных продуктов, которые могут стать отличной заменой вредным киношным снекам. Их легко приготовить дома и взять с собой. Если вы планируете культурный выход в ближайшее время, эта статья поможет вам сделать правильный выбор.
Полезные альтернативы для киносеанса
Вариант первый — домашние ржаные сухарики
Речь не о магазинных сухариках, щедро сдобренных маслом и усилителями вкуса. Чтобы перекус был по-настоящему полезным, приготовьте сухарики самостоятельно. Достаточно нарезать ржаной хлеб кубиками, слегка сбрызнуть оливковым маслом, посыпать минимальным количеством соли или сушеными травами и подсушить в духовке. Получится хрустящий и сытный снек.
Вариант второй — воздушные отруби или рисовые хлопья
Этот диетический продукт — находка для киномана. Воздушные отруби или рисовые хлопья (например, воздушный рис) хорошо насыщают, при этом содержат мало калорий и клетчатку, полезную для пищеварения. Они имеют приятный нейтральный вкус и легкую текстуру, что делает их идеальным перекусом для тех, кто следит за фигурой.
Вариант третий — тыквенные семечки
Отличная альтернатива привычным подсолнечным семечкам. Тыквенные семечки менее калорийны и жирны, при этом богаты цинком, магнием и другими ценными микроэлементами.
Обратите внимание: 10 советов, которые помогут сохранить и укрепить здоровье.
Они благотворно влияют на пищеварение и в разумных количествах могут быть частью рациона для контроля веса. Главное — выбирать несоленые или слабосоленые варианты.Вариант четвёртый — свежие овощи с полезным соусом
Пожалуй, самый низкокалорийный и витаминный вариант. Нарежьте соломкой морковь, огурцы, сладкий перец или стебли сельдерея. В качестве дипа (соуса для макания) возьмите натуральный йогурт с зеленью, хумус или гуакамоле. Такой перекус можно есть практически в неограниченном количестве на протяжении всего сеанса, получая удовольствие и пользу.
Вариант пятый — свежие или сушёные ягоды
Сладкоежкам понравится этот вариант. Горсть свежей клубники, черники, малины или вишни станет источником витаминов и антиоксидантов. В зимнее время их могут заменить сушёные ягоды (клюква, вишня) без добавления сахара. Это вкусный способ побаловать себя без ущерба для фигуры.
А что вы обычно берёте с собой в кино? Поделитесь своими идеями полезных перекусов в комментариях! Если вас интересует тема здорового старения, рекомендуем прочитать наш материал о 5 продуктах, которые ускоряют старение организма.
Больше полезных статей о фитнесе, питании и здоровом образе жизни вы найдёте на сайте FIT FOR LIFE. Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы быть в курсе новых публикаций.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Что взять с собой в кино, чтобы сохранить фигуру.
