Глаза человека получают одну из самых больших нагрузок: мы работаем за компьютером, водим автомобиль, смотрим телевизор и работаем с телефоном. В таком случае здоровье глаз страдает: снижается острота зрения, глаза становятся красными, ощущается сухость в глазах - обычно присутствует такое ощущение, будто "песок в глазах". Ну и помимо всего прочего страдает состояние кожи век и состояние области вокруг глаз. Мышцы глаз за счет нагрузки деформируются, нарушается скорость обменных процессов нарушается и можно увидеть такие проявления, как мелкие морщинки вокруг глаз, отечность вокруг глаз, а также нависание век. Но, как происходит этот механизм? И при чем здесь круговая мышца глаз? А самое главное как ее расслабить? Давайте смотреть.
“Мудрец будет скорее избегать болезней, чем выбирать средства против них. ”Томас Мор
Что такое круговая мышца глаз и как её состояние влияет на кожу вокруг глаз:
Начнем с того, что глаза получают нагрузку даже от яркого света, а не только от экранов наших гаджетов, от вождения или других факторов, но одно стоит сказать точно - при нагрузке мы стараемся компенсировать напряжение и по возможности исправит ситуацию. Это можно сделать с помощью прищуривания глаз, сощуривания век, что мы собственно и делаем.
Обратите внимание: Как накачать мышцы рук в домашних условиях.
И вот здесь уже нагрузка с собственных глазных мышц, глазных яблок переходит на круговую мышцу глаз (m. orbicularis oculi ). Данная мышца относится к разряду мимических мышц лица, а значит помимо её функции: моргание, открытие и закрытие глаз, прищуривание век, поднятие нижнего века мышца имеет еще и особенное строение, а именно очень прочно связывается с кожей век, а также формирует сами веки. За счет этих особенностей мы сталкиваемся со следующими проблемами:- Отечность вокруг глаз: мышца спазмируется, зажимает кровеносные сосуды, что сказывается на оттоке жидкости.
- Появляются мелкие морщинки вокруг глаз, которые мы называем "гусиными лапками".
- Появляется нависание век ( мышца сокращается, а объем кожи остается ).
- Глаза становятся меньше, плохо открываются.
- Увеличивается частота головной боли - боль обычно локализуется в области глаз и лба.
- Появляются темные круги под глазами.
Расслабляясь, мышца отпускает кровеносные сосуды, мышца расслабляет кожу, что уменьшает отечность глаз, уменьшает выраженность морщинок и выраженность нависания снижается. И, чтобы расслабить круговую мышцу глаз нам необходимо воспользоваться или массажем, или упражнениями. Массаж самому делать в области глаз достаточно тяжело, а вот упражнения вполне себе просты и исполнимы в любое время и в любом месте. Вы можете выбирать как 1 упражнение, так и небольшой комплекс.
При всей пользе об упражнении или массаже стоит поговорить со специалистом. Упражнения будут противопоказаны при воспалении конъюнктивы глаз, при глаукоме, катаракте, при воспалении области глаз невыясненного генеза ( происхождения ), а также при простуде и лихорадке.
Какие упражнения помогут расслабить круговую мышцу глаз:
На данный момент существует множество различных упражнений, которые способствуют расслаблению круговой мышцы глаз:
- Первое упражнение для кровообращения в области глаз и расслабления круговой мышцы глаз: сядьте прямо и быстро-быстро моргайте глазами 30-40 секунд.
- Далее сильно зажмурьте глаза на 15-20 секунд, расслабьте и снова откройте глаза. Повторите упражнение еще несколько раз.
- Далее накройте ладонями глаза и смотрите в темноту около 1 минуты.
- После чего глазами делаем круговые движения глазами в левую сторону и в правую сторону около по 20-30 секунд в каждую.
- После чего подушечками пальцев рук быстренько барабаним подушечками пальцев рук по закрытым векам.
Вы можете подбирать те варианты упражнений, которые вам нравятся или необходимы.
Оставайтесь красивыми и здоровыми - помните, что при наличии проблем о практике стоит поговорить со специалистом. При наличии проблем о питании стоит поговорить со специалистом.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Для чего расслаблять мышцы глаз и как это сделать.