Всем привет мои дорогие читатели.
У всех женщин есть такая проблемная зона, ляжки и если вы давно хотите похудеть в этом месте и убрать дряблость кожи на ногах, то я вам расскажу причины дряблости и свои методы красоты и здоровья этой зоны.
У дряблости кожи всего две составляющие причины, это то что под кожей, и соответственно то что с самой кожей.
Я пыталась бороться с дряблой кожей разными способами, мазала кремами но ничего не помогало.
Я начала разбираться и углубляться в эту тему. Ведь хочется быть для себя красивой.
Когда кожа на теле дряблая то это все из-за того что находится внутри нас,
Наша нога например состоит из кости, мышцы, жира, и кожи.
И соответственно дряблость кожи появляется тогда когда жировой прослойки стало больше чем мышц.
И что же делать с этим подкожным жиром спросите вы? И почему он там откладывается?
У нас есть подкожно жировая клетчатка, она собственно и начинает растягивать нашу кожу когда там накапливается много жира, чтобы избежать сильно выделяющегося целлюлита и дряблой кожи, нам нужно уменьшить подкожный жир.
Чтобы жир не откладывался в теле в «запас» его нужно израсходовать за день как топливо.
Первое что я начала делать это стала употреблять калорий меньше чем я трачу за день. Малоактивный образ жизни не лучшим образом сказывается на состоянии и качестве нашего тела.
За состояние нашей кожи отвечает коллаген и эластин это белки, соотвественно я добавила в свой рацион суточную норму белков чтобы моя кожа была эластичной и упругой.
Добавила в рацион больше клетчатки и сухих отрубей.
Второе, я добавила тренировки.
Когда мы тренируемся мы задействуем наши мышцы, улучшается кровообращение соответственно жир в ногах начинает топиться.
Для занятий я купила себе резинки для сорта.
Упражнение которое я люблю делать это махи ногами с резинкой, оно очень хорошо воздействует на мышцы ног и упражнения получаются очень эффективными.
Третье самое моё любимое и действующее решение это делать себе массаж, массаж я делаю дома сама специальными вакуумными банками и сухой жёсткой щеткой для массажа.
Сухой массаж щеткой нужно делать на сухую кожу, кожа становится после массажа красная и хорошо циркулирует кровь внутри ног, важно щеткой внутреннюю часть бёдер не массировать из-за того что там находится сосудистая сетка. Далее я увлажняю кожу питательным кокосовым маслом.
Но запомните что без дефицита калорий массаж вам не поможет.
Тут важен как раз комплекс из этих трёх действий.
- Мы употребляем просто нужную суточную норму калорий.
- Делаем тренировки, занимается спортом.
- Уход за кожей, массаж банками и сухой щёткой.
Желаю вам быть всегда красивыми и стройными.
Подписывайтесь на мой канал.