Здравствуйте! До Нового года остаётся чуть больше месяца — идеальное время, чтобы начать подготовку и, конечно, привести себя в форму. Изучив множество материалов и опробовав разные подходы, я остановила выбор на так называемой Японской диете. Это строгий, но эффективный план питания, рассчитанный на две недели.
Почему я выбрала именно этот метод?
Японская диета пользуется большой популярностью и собрала множество положительных отзывов. Её главная особенность — жёсткие ограничения, что, признаюсь, меня немного пугает. Именно поэтому я решила вести этот дневник: делиться своими успехами, сложностями и наблюдениями. Надеюсь, кто-то из вас присоединится ко мне — вместе преодолевать трудности будет гораздо веселее и морально проще!
Основное меню диеты
Ниже представлено примерное меню, которого следует придерживаться в течение 14 дней. Оно основано на низком потреблении углеводов и соли, что способствует выведению лишней жидкости и ускорению метаболизма.
Мои исходные данные и цель
Мне немного за 30, мой рост составляет 160 см, а текущий вес колеблется между 59 и 60 килограммами. Моя цель — достичь отметки в 55 кг или даже чуть меньше, чтобы чувствовать себя более лёгкой и уверенной.
С завтрашнего дня, 23 ноября, я начну подробно описывать каждый день диеты: что я ем, как себя чувствую, с какими сложностями сталкиваюсь. Настроена я очень решительно и с оптимизмом смотрю вперёд. До скорой встречи в следующих записях!
