Привет, дорогой читатель!
Я знаю, что многие перед новым годом ставят цель похудеть, чтобы влезть в "то самое" платье или достичь идеала, навязанного обществом. Когда-то и я была в этом числе, но сейчас мой подход к себе и питанию кардинально изменился.
Цена быстрых результатов
В общей сложности я провела на различных диетах около 3 лет. Были и впечатляющие, на первый взгляд, результаты: мне удалось похудеть с 64 кг до 48 кг всего за один год. Однако я быстро поняла, что сбросить вес — это лишь полдела. Намного сложнее оказалось удержать результат.
Мой вес начал неконтролируемо колебаться, стало ухудшаться физическое здоровье, а психологическое состояние оставляло желать лучшего. Последующие 2 года я титаническими усилиями пыталась удержать вес в рамках 50-55 кг. Этот период был наполнен слезами, изнурительными ограничениями, мучительными приступами переедания («зажорами») и даже опасными экспериментами со слабительными средствами.
скриншот автора материала
Переломный момент: встреча с интуитивным питанием
Всё изменилось, когда мне в руки попала книга об интуитивном питании. Эта философия буквально перевернула мой мир. Конечно, отказаться от диетического мышления, привычки постоянно себя контролировать и даже от «престижного» маленького размера одежды было невероятно тяжело. Это был вызов, но в итоге здравый смысл и желание жить полноценной жизнью взяли верх.
Жизнь после диет: баланс и принятие
Сейчас мой вес вернулся к исходным 64 кг, но это совершенно другая реальность. Я научилась любить и уважать своё тело, прислушиваться к его истинным потребностям. Эпизоды переедания стали редкими, а о слабительных я и не вспоминаю.
Да, у меня есть желание быть в тонусе, поэтому я не против приятных, ненасильственных тренировок, которые приносят радость, а не являются наказанием за съеденный кусок торта.
На восстановление — и физического здоровья, и, что важнее, психического — у меня ушло около двух лет и значительные финансовые ресурсы (несколько сотен тысяч рублей на специалистов и восстановление). Этот опыт стал для меня самым убедительным аргументом: в моей жизни больше не будет места диетам.
А как обстоят дела у вас? Вы всё ещё верите в силу ограничений и садитесь на диету?
