Сэм Стерлинг нашёл для себя отличный способ сбросить 76 кг и жить здоровой жизнью.
Бывший защитник Сан-Франциско, 49-летний Сэм Стерлинг, обратился к врачу с проблемой лишнего веса. У Сэма диагностировали более 200 кг избыточного веса тела, а так же диабет второго типа. Врачи сказали ему, что нужно срочно худеть, Сэм тоже это прекрасно понимал. Он очень хотел избавиться от лишнего веса.
Сэм говорил : что он терял вес много раз, но похудеть может каждый, а вот удержать вес, даётся немногим". У него получалось сбросить вес на 80 кг, но затем лишние килограммы возвращались снова и даже больше, так Сэм потолстел со 120 кг до 220.
Сэм Стерлинг говорил, что ему удавалось держать вес лишь 2 раза в жизни. Первый, когда воевал во Вьетнаме и попал в плен. А второй когда играл в профессиональный футбол.
Так что же изменилось?
Сэм пробовал придерживаться обычного подсчёта калорий, но это не для него оказалось слишком сложным и не сработало. Тогда сэм обратился к медицинским специалистам из университета Гарварда. Они составили для него подробный план питания, основанный на современной науке. В основе питания были продукты, которые не подвергались обработке, проще говоря к которым "не прикасалась рука человека". Это были цельнозерновые крупы, мясо из мраморной говядины, холодноводная жирная рыба, спелые фрукты, и овощи. Питание было довольно дорогим, но так Сэму было проще соблюдать диету, вкус для него имел значение.
Диета давала свой результат, минус 0,5 кг в неделю, но для худеющего Сэма это было слишком медленно
Тогда диетологи сделали упор на восстановление микрофлоры кишечника, Сэм начал есть много кисломолочных продуктов и дополнительно принимал определенные препараты для восстановления микрофлоры кишечника.
После этого он начал сбрасывать по 2-2.5 кг лишнего веса в неделю. так Сэм похудел на 40 кг за 9 месяцев. После этого он пошёл к своему врачу на обследование, и узнал что теперь у него больше нет диабета.
Довольный Сэм Стерлинг продолжил свой путь к здоровому телу, и в общей сложности похудел на 76 кг.
Совет от Сэма:
"Не ешьте меньше, ешьте лучше." есть много вкусных и здоровых продуктов. Это то, что сработало для меня, и я уверен, что это будет работать и для всех остальных.
Спасибо за прочтение до конца, не забудьте подписаться.