Что нас больше всего пугает в слове диета?Конечно же поедание разных невкусных салатов,овощей,вечное состояние голода,отсутствие вкуса у полезной еды и так далее.На самом деле это не совсем так,диета-это не исключение всего вкусного из вашего рациона,это лишь свод правил которые нужно соблюдать,а не превращать свою жизнь в грустное поедание одного листочка салата одиноко лежащего на тарелке.
Ваш рацион может быть очень разнообразен и не надо из него выкидывать всё самое вкусное,без чего ваша жизнь не будет играть яркими красками,а еда лишь будет обязанностью,а не удовольствием.Давайте лишь рассмотрим самые опасные продукты,убрав которые вы точно приблизитесь и ускорите свой путь к идеальному телу:
-Соль-ваш злейший враг,который удерживает в организме воду и не даёт вашему метаболизму ускорять процессы вашего организма.(полностью убирать не обязательно,просто уменьшите уровень её потребления,а иногда заменяйте каплей кетчупа)
-Алкоголь-такой же опасный монстр который не хочет чтобы вы в зеркале видели прекрасную картину.Алкоголь не только очень калориен,так ещё его калории пустые,если скушав сладкую ватрушку вы немного утолите голод,то от алкоголя он только разыграется,плюс пустые калории сгорая не дают ничего полезного организму лишь ставят обмен веществ на паузу.(Самый страшный враг пиво,мужчины,мой вам совет,убирайте привычку выпивать вечером пару бутылочек-это ни к чему хорошему вас не приведёт,а вот девочкам один бокальчик вина будет даже полезен)
-Сладкое и мучное-тут всё более прозаично,если вы хотите быстро и эффективно похудеть и набрать форму,то лучше избавиться от вкусного пирожного,а любимое блюдо есть без кусочка хлеба,но опять же повторюсь-это не обязательно.Если количество сжигаемых калорий в день позволяет вам порадовать себя чем-то вкусным,ради бога,просто дорога к телу мечту немного увеличится,но будет всё равно доступна.
-Фаст-фуд-для многих это будет удар по больному,ведь несмотря на богатую вкусовую палитру,ваш самый любимый бургер будет очень калориен и вреден для вас.Но на самом деле как и в истории со сладким есть одно "Но".Если в день вы тратите достаточное количество калорий по соотношению к потреблённым,то вы можете есть что угодно,лишь бы не превысить эту планку.Просто мы опять замедлим свой путь к идеалу,но не прекратим его,что весьма важно!
Так же в этой истории я вам посоветую разнообразить свой рацион добавив в него фрукты,овощи и новые блюда,так ваша диета будет казаться лишь разнообразием,а не пыткой.Не лишайте себя всего самого любимого,лучше накажите себя комплексом упражнений,а порадуйте любимым салатом и держите курс фразы:"Я трачу больше,чем потребляю!"Мы конечно же про калории,а не про наши деньги) Самое главное не опускайте руки и всегда добивайтесь всего,сорвались и наелись от пуза,ничего,сделайте свод упражнений или на следующий день поешьте меньше,главное упорство и вера в себя,ведь я в вас верю!
