привет!пожалуйста,подпишись на мой дзен и инстаграм ssonettee.спасибо!
Итак,1 мая когда я снова обожралась как КПшная свинья ,я железно решила,что если я не возьму себя в руки,а именно не налажу режим,не начну слушать своё тело,будет всё очень плохо.
Начала я с восстановления режима,ежедневных карантинных прогулок по району в целых 30 тысяч шагов и составления рациона ,состоявшего из легкой еды по типу: смузи боулы, овощи, каши и прочая вкуснота которая не создаёт чувство тяжести в желудке.Также я захотела отказаться от мяса.Но у меня никогда не было этой тенденции зож,пп,отказов от сахара.Чтобы структурировать я кушала по часам и это помогало мне не переедать.
Позже,когда в моем городе сняли карантин и я распрощалась с частью,по моему мнению,лишних,я стала уже есть еду разной тяжести и всё лето ела абсолютно что хотела ,начиная от обожаемых мной круассанов ,заканчивая вегетарианским фастфудом и воком.
Один раз в начале августа я попробовала шоко день,отвес конечно был большой,но после этого от шоколада мне некомфортно.
Вышесказанное кажется таким легким,но,к сожалению,у меня появился бзик на подсчёт калорий(от которого я избавилась,о чем и будет следующий рассказ!) и визуальная оценка: «хмм,наверное тут 300 и мне надо их сжечь шагами».
Последний раз такое было в августе,сейчас уже всё наладилось и питаюсь я интуитивно!
подробнее в следующей статье,а пока посмотрите на замечательную картинку авокадо тоста и моей кошки :)
