Добрый день, уважаемые подписчики!
До боя курантов остаётся 23 дня. Сегодня я решила не вставать на весы.
С приближением праздников желание привести себя в форму становится только сильнее. Интересно, каких результатов можно добиться за оставшийся месяц? Я не ставлю себе жёстких рамок вроде «скинуть 10 килограммов». Просто буду стараться и посмотрю, что из этого выйдет. Обещаю быть честной и рассказывать не только об успехах, но и о возможных срывах. Итак, начнём.
Мой день в деталях
Завтрак
Утро началось с привычного и любимого набора продуктов:
Банановый йогурт Valio, булочка из овсяных отрубей и чашка кофе с молоком. Итоговая калорийность завтрака — 287 ккал.
Сегодняшний день выдался без спортивной тренировки — всё время заняла работа и онлайн-совещания. Однако вечером я всё же выбралась на часовую прогулку, что позволило сжечь около 218 калорий. На завтра запланирована утренняя силовая тренировка.
Обед до 16:00
Сегодня у меня белково-овощной день. Вчерашний рулет из индейки с фисташками так понравился, что я решила повторить это блюдо. Дополнила его гарниром из жареного кабачка.
Обед получился на 389 ккал и по калорийности впервые за долгое время превзошёл завтрак.
Кстати, по теме: Интуитивное питание. Начало..
Новогодний этикет: как вести себя за праздничным столом
Чем ближе Новый год, тем чаще мы задумываемся о предстоящих застольях. А праздничный стол — это всегда изобилие вкусных блюд. Возникает вопрос: что делать, если понравившееся угощение стоит далеко от вас? Тянуться через полстола? Просить соседа положить вам на тарелку? Или передать свою тарелку ему? Давайте разберёмся, как поступать правильно.
Передайте, пожалуйста, заливное ?
Согласно правилам хорошего тона, не следует тянуться через весь стол. Если нужное вам блюдо или соус находятся слишком далеко, просто вежливо попросите того, кто сидит ближе: «Александр, передайте, пожалуйста, заливное».
Если на столе отсутствуют базовые приправы — соль, перец, горчица или масло — это недочёт хозяйки. Вы можете деликатно поинтересоваться: «Катерина, нет ли у вас горчицы?» или «Света, к этим булочкам хорошо бы масла». Однако не стоит требовать чего-то экзотического, чего может не быть в доме (например, сироп топинамбура).
Желаю вам приятного вечера! Будьте красивы и здоровы.
До завтра!
Больше полезных материалов: Диета.
Источник статьи: Хорошеем к Новому году ? Передайте, пожалуйста, заливное ?.
