До Нового года осталось 18 дней. Сегодняшний вес без изменений
С приближением праздников желание улучшить физическую форму становится особенно сильным. Интересно, каких результатов можно достичь за оставшийся месяц? Я не ставлю себе жестких целей вроде "минус 10 килограммов", а просто наблюдаю за процессом. Обещаю честно делиться успехами и признаваться в возможных срывах.
Итак, начинаем день.
Утренний прием пищи
Традиционный завтрак:
Йогурт Valio с бананом, булочка из овсяных отрубей и кофе с молоком. Общая калорийность завтрака составила 287 ккал.
Активность
Сразу после завтрака отправилась на прогулку. Преодолела 8,5 км, что позволило сжечь примерно 589 ккал. Сегодня решила дать организму отдых от интенсивных тренировок. Во время прогулки позволила себе кофе раф со специями (255 ккал).
Дневной прием пищи
Сегодня у меня белковый день.
Обратите внимание: Хорошеем к Новому году ? Как все-таки правильно есть пасту? ?.
На обед разогрела вчерашние котлеты из индейки с отрубями:
Калорийность обеда — 293 ккал.
Чем ближе праздники, тем больше возникает вопросов о питании. Новогоднее застолье традиционно ассоциируется с обилием угощений. В этом году многие источники рекомендуют обязательно включить в праздничное меню сыр — в виде нарезки, закусок, соусов или гарниров. Считается, что это поможет достойно проводить уходящий год и встретить новый. Но все ли знают, как правильно употреблять этот продукт?
Как правильно есть сыр?
Сыр можно нарезать ножом или разделять вилкой. Если вы едите его с салатом без использования ножа, просто разломите ломтик вилкой на несколько частей и положите на крекер или лист салата. Мягкие сорта, такие как бри или камамбер, удобно намазывать на хлеб с помощью ножа для масла или салата. Если сыр подается как самостоятельная закуска, его всегда следует нарезать ножом.
Желаю вам приятного вечера! Будьте здоровы и продолжайте работать над собой.
До завтра!
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Хорошеем к Новому году ? Сыр всему голова ?.
