До Нового года осталось 11 дней. Сегодня -200 гр.
Чем ближе Новый год, тем сильнее хочется улучшить свои результаты. Интересно, на сколько кг удастся похудеть за месяц?
Не ставлю каких-то целей а-ля "минус 10 кг". Посмотрим, что получится Клятвенно обещаю стараться. И честно признаваться в срывах (если будут).
Итак, поехали.
Завтрак
Опять все стандартно:
Завтрак на 353 ккал.
После завтрака очень хорошо погуляла. Прошла 11 км и сожгла 690 ккал ?
Обед до 16:00
Сегодня белково-овощной день. Рыбный бульон и филе радужной форели на гриле:
Обед на 282 ккал.
Чем ближе праздники, тем больше вопросов. Ведь праздник - это практически всегда застолье. А что такое застолье в Новый год? Правильно, это много-много еды. Но не только.
Увы и ах, реалии нашего века таковы, что телефон становится неотъемлемым аксессуаром, сопровождающим трапезу. И речь ведь идет не только о звонках и сообщениях. Фотографии еды - это ведь тоже использование телефона за столом.
Признаюсь честно, я сама довольно часто использую телефон за столом. Мне это не нравится, но становится все тяжелее себя переосилить. На мой взгляд, использовать телефон за столом - проявлять неуважение к тем, с кем разделяете обед.
А может, не все так плохо?
Давайте разбираться.
Телефон за столом ?
Некоторым людям тяжело расстаться с телефоном даже на минуту. Другим нужен телефон, потому что работодатель звонит в неурочное время. Или, возможно, вы беспокоитесь о своих детях, которых вы оставили с няней.
Есть время и место для разговоров по мобильному телефону. Обеденный стол - не место для мобильного телефона.
Обратите внимание: Хорошеем к Новому году ? Как все-таки правильно есть пасту? ?.
Если вы обедаете, будь то дома, в гостях у друга или в ресторане, вам определенно следует отключить свой мобильный телефон.Ответить на звонок во время ужина или за обеденным столом считается грубым поведением. Если вы отправляете голосовое или текстовое сообщение во время трапезы, это означает, что этот разговор или звонок более важны для вас, чем те люди, с которыми вы обедаете.
Когда телефоном пользоваться можно
Разумеется, бывают случаи, когда использование мобильного телефона за столом приемлемо. Если вы едите дома в одиночестве и дома, наслаждайтесь телефоном столько, сколько хотите, при условии, что вы не будете казаться грубым собеседнику. Не чавкайте по телефону.
Если вы один в ресторане, не разговаривайте по телефону. Это грубо по отношению к окружающим. И уж тем более не смотрите видео (на YouTube), особенно, без наушников, Это проявление крайней степени неуважения ко всем окружающим. Никто не обязано быть соучастником и слушать то, что играет у вас на телефоне.
Если вы оставили дома детей с няней, не стесняйтесь лишний раз взглянуть на телефон, чтобы проверить пропущенные звонки или сообщения от няни. Если няня звонит, ответьте, но выйдите из-за стола.
Отвечая на звонок
Когда вы разговариваете по мобильному телефону в присутствии других, они слышат только одну сторону разговора, и это может показаться невежливым/ненужным/нежелательным. Это создает дискомфорт и замешательство у людей, которые физически находятся в вашем присутствии. Если вам необходимо ответить, сообщите человеку, что вы заняты, и вы перезвоните.
Однако, если это экстренный вызов, встаньте и выйдите из комнаты. Когда вы вернетесь к обеденному столу, извинитесь за то, что ушли, и, если необходимо, предложите краткое объяснение звонка.
Отправка текстовых сообщений
Не менее грубой является практика отправления текстовых сообщений за обеденным столом. Вы как бы разговариваете с кем-то, кого нет рядом, игнорируя тех, кто обедает с вами. Если вы ведете текстовую беседу, дайте знать вашему визави, что вы возобновите «разговор» позже, и уделите свое внимание другим собеседникам.
Фотографирование
Некоторым людям нравится фотографироваться с теми, с кем они едят. Если все за столом согласны, сделайте несколько снимков на свой мобильный телефон, но не делайте долгую фотосессию во время ужина. Сделайте это до прибытия еды или после того, как все закончат.
Делая посты в социальных сетях
Допустим, вы едите в действительно крутом ресторане и хотите, чтобы все ваши подписчики и «друзья» знали, что вы там. Правильный этикет заключается в том, чтобы делать это только после того, как вы разместите заказ, но до прибытия еды. Чаще всего "постить" в социальных сетях за обеденным столом - это моветон.
Прекрасного вам вечера! Хорошейте и не болейте!
До завтра!
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Хорошеем к Новому году ? Телефон за столом ?.