Со временем были установлены определенные факты и мифы о потере веса и накоплении жира у людей. Мы представляем вам самые важные факты о похудании.
1. В 1930-е годы женщин заставляли есть ленточных червей, чтобы похудеть. Ленточные черви поедают жировые клетки. Помимо того, что было противно есть ленточных червей, диета была опасной для жизни. Ленточные черви откладывают яйца в различных частях тела, вызывая судороги, слабоумие и менингит.
2. Жевательная резинка без сахара с сильным ароматом - хороший способ подавить аппетит.
3. Недостаток сна вызывает гормональный дисбаланс, который нарушает аппетит. Достаточное количество сна - ключевой шаг в любом лечении для похудания.
4. Это миф, что завтракать важно для похудения.
5. Среди сотен диет и секретов похудения есть 4 основных правила, общих для всех. 1. Чтобы получить углеводы, ешьте цельнозерновые продукты. 2. Не ешьте трансжиры или насыщенные жиры. 3. Ешьте больше белка, но избегайте красного мяса. 4. Ешьте много фруктов и овощей.
6. Большинство добавок для похудения бесполезны после того, как вы сбросите несколько фунтов.
7. Если вы едите в красной тарелке, у вас больше шансов съесть меньше. Поскольку красный - это цвет осторожности, он заставляет вас подсознательно осознавать опасность обильного переедания.
8. Ежедневно выпивая банку диетической газировки, вы увеличиваете риск ожирения на 41%.
9. Жировые клетки присутствуют во всех частях нашего тела, кроме паха, пищевода и век.
10. Самый тяжелый вес, когда-либо зарегистрированный для человека, составлял 1400 фунтов. Человеку также удалось удержать рекорд наивысшего веса в 900 фунтов.
11. Вопреки распространенному мнению, что кокаин убивает аппетит, на самом деле он усиливает аппетит, но ускоряет метаболизм, что помогает похудеть.
12. Целование может сжечь 96 калорий в час, пока вы смотрите телевизор, сжигает 64 калории.
13. Человек по имени Марк Хауб однажды ел только твинки, чипсы Doritos и другие продукты с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров, чтобы доказать, что можно похудеть, употребляя нездоровую пищу. Ему удалось сбросить 27 фунтов за десять недель. Марк Хауб - профессор питания человека из Университета штата Канзас.
14. Исследование показывает, что использование посуды меньшего размера для еды может помочь вам похудеть. Это потому, что меньшие по размеру блюда наполняются до предела небольшим количеством пищи и заставляют нас думать, что мы уже достаточно съели.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Основные факты о потере веса..