Добрый день, уважаемые читатели и гости блога «Вова на Диете»!
Приветствую всех, кто следит за моим путешествием к здоровью!
Сегодня настал момент подвести черту под шестой неделей моего интенсивного пути к похудению. Этот период был полон как побед, так и испытаний.
Цифры, которые говорят сами за себя
Мой старт 14 ноября был отмечен весом в 132 кг. Сегодня, 27 декабря, стрелка весов остановилась на отметке 112 кг. Таким образом, за 44 дня строгого режима и физической активности мне удалось расстаться с 20 килограммами. Мнения окружающих о таком результате разнятся: кто-то считает это феноменальным успехом, кто-то — ожидаемым итогом. Лично я, признаюсь, рассчитывал на более стремительные темпы еженедельного снижения веса.
Неделя испытаний и важных уроков
Последние семь дней, честно говоря, принесли разочарование. То стремительное падение веса, которое радовало в первые две недели, окончательно замедлилось. Несмотря на безукоризненное соблюдение диеты и ежедневные вечерние марш-броски по 10 км со скандинавскими палками, мой отвес составил лишь 1 килограмм. Эта цифра заставила задуматься: дальнейший путь к идеальной форме, очевидно, будет более долгим и потребует еще больше терпения, чем я предполагал.
Не только минусы, но и очевидные плюсы
Однако не стоит думать, что все было напрасно. Регулярные прогулки в течение всего декабря принесли свои плоды: заметно уменьшились объемы в области рук, ног и даже груди. Правда, живот пока упорно сопротивляется. Я почувствовал, как окрепли и увеличились мышцы, а выносливость организма выросла в разы.
Обратите внимание: Самая простая диета для похудения - 10кг за месяц.
Если раньше прохождение одного круга (2.5 км) было испытанием с обязательными остановками, то теперь я без труда прохожу все четыре круга, что в сумме составляет почти 10 км, в одном темпе.Качество жизни: изменения к лучшему
Жить без этих 20 кг стало несоизмеримо легче в прямом и переносном смысле. Несмотря на occasional чувство голода перед сном, сон стал глубже и спокойнее. Утренняя усталость, которая была постоянным спутником, постепенно отступает, уступая место бодрости. Не может не радовать улучшившийся мышечный тонус и стабильно хорошее настроение. Один из ключевых бонусов — прилив сил, как физических, так и моральных.
Быстрая утомляемость сменяется устойчивой работоспособностью, а соблазн все бросить посещает все реже. Выросла самооценка, и даже такая бытовая проблема, как выбор одежды, практически исчезла. Теперь я с комфортом влезаю в свои вещи, и это не может не радовать.
Планы на будущее: новый виток развития
С понедельника, 28 декабря, я вношу коррективы в свой режим. К вечерним тренировкам добавятся утренние прогулки. Бег пока дается тяжело, но пройти 5 км с утра — задача посильная и очень полезная для заряда бодрости на весь день. Кроме того, я начинаю интенсивную работу над мышцами пресса. Мне интересно провести эксперимент и узнать, за какое время на животе появятся хотя бы очертания заветных «кубиков».
Если вам интересно проследить весь мой путь с самого начала, вы можете ознакомиться с подробным дневником в списке публикаций ниже. Просто кликните на интересующий вас заголовок.
Перед тем, как начать худеть, пришлось привести свои мысли в порядок и настроится.
Захотел худеть, запретил себе ночные походы к холодильнику и перекусы.
Режим питания или как я постигал дисциплину еды.
За две первые недели на новом режиме питания потерял 12 кг лишнего веса, а на третьей вес внезапно остановился.
Перешел к более активной жизни, после недели пищевого режима, с простых вечерних прогулок.
Без особых физических усилий похудел на 17 кг за 31 день.
Пятая неделя похудения, вновь стопор веса и отвоеванные 2 кг.
Вместо вечерних прогулок, занялся "Скандинавской Ходьбой" с палками.
Чтобы похудеть и привести себя в порядок, спортзал мне не нужен, хватает прогулки с палками и 10 км дороги.
Хорошего человека не должно быть много, его должно быть в меру.
Благодарю вас за время, уделенное моей истории, и за ваше внимание!
Всем здоровья и удачи!
Если понравилась статья поддержите автора "ЛАЙКОМ", а если вы желаете не потерять меня из виду и следить за моими успехами, "ПОДПИШИТЕСЬ" на мой канал!
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Шесть недель похудения и ушедшие 20 кг лишнего веса. Подведение итогов..
