Здравствуйте, читатели и гости сайта "Вова на Диете"!
Привет, друзья!
Ну вот и подошла к концу моя шестая неделя интенсивного похудения, теперь можно подвести некоторые итоги.
Начал я свой путь 14 ноября с веса в 132 кг, сегодня 27 декабря он составляет уже 112 кг. Итогом 44-х дней ограничений и физической нагрузки, стали 20 килограмм. Кто-то говорит, что это очень много, кто-то что нормально, но мои надежды на еженедельное похудение, явно не оправдались.
Эта неделя сильно разочаровала и огорчила.
Стремительная потеря веса, как в первые две недели, окончательно прекратилась. За последние семь дней, несмотря на строгий режим питания и ежедневные вечерние прогулки по 10 километров скандинавской ходьбой, я сбросил всего-лишь один килограмм. Да, да всего 1 кг, и это печально. Значит дальнейшее приведение своего тела в порядок, растягивается на неопределенный срок, который высчитать практически невозможно.
Но есть, во всем этом и свои плюсы.
Практически весь декабрь я занимаюсь этой самой ходьбой, постепенно увеличивая проходимое мной расстояние. Это привело к тому, что сильно похудели руки и ноги, и даже грудная часть. А вот живот увы остался. Укрепились и увеличились мышцы. Возросла выносливость организма.
Обратите внимание: Самая простая диета для похудения - 10кг за месяц.
Если раньше проходя один круг равный 2,5 км, приходилось часто останавливаться, чтобы передохнуть, то теперь все четыре круга, что равно практически 10 км, прохожу без остановок.Без этих 20 кг, жить стало гораздо легче.
Несмотря на чувство голода перед сном, стал спать гораздо спокойней. Просыпаешься с утра не то, что бодрый и полный сил, но вот та усталость, которая была раньше постепенно сходит на нет. Также и мышечный тонус, и улучшившееся настроение не может не радовать. Да, и одним из самых главных аспектов, является то, что сил у меня с каждым днем становится все больше. Как физических, так и психологических.
Быстрая утомляемость постепенно сменяется долгой работоспособностью, а желание все бросить и отдохнуть, все реже достает своей навязчивостью. Возросла самооценка, да и самое банальное, но не менее приятное это то, что уходит проблема с одеждой. Я стал практически спокойно влазить во все свои вещи, и мне в них стало комфортно.
С понедельника 28 декабря начну ходить еще и по утрам.
Бегать пока еще все равно тяжело, а вот пройти пять км с утреца, мне вполне по силам, и для настроения и тела польза. Да, и начинаю интенсивно качать мышцы пресса. Хочу провести эксперимент, за какое время на животе, хотя бы очертания кубиков появится. Вот такие итоги и дальнейшие планы.
Если вам будет интересен весь процесс моей работы над собой, вы можете прочитать это в списке моих публикаций ниже, просто щелкнув по заинтересовавшему вас названию. В них я стараюсь подробно описывать каждый свой шаг.
Перед тем, как начать худеть, пришлось привести свои мысли в порядок и настроится.
Захотел худеть, запретил себе ночные походы к холодильнику и перекусы.
Режим питания или как я постигал дисциплину еды.
За две первые недели на новом режиме питания потерял 12 кг лишнего веса, а на третьей вес внезапно остановился.
Перешел к более активной жизни, после недели пищевого режима, с простых вечерних прогулок.
Без особых физических усилий похудел на 17 кг за 31 день.
Пятая неделя похудения, вновь стопор веса и отвоеванные 2 кг.
Вместо вечерних прогулок, занялся "Скандинавской Ходьбой" с палками.
Чтобы похудеть и привести себя в порядок, спортзал мне не нужен, хватает прогулки с палками и 10 км дороги.
Хорошего человека не должно быть много, его должно быть в меру.
Спасибо за потраченное вами время на публикацию и выделенное мне внимание!
Всем здоровья и удачи!
Если понравилась статья поддержите автора "ЛАЙКОМ", а если вы желаете не потерять меня из виду и следить за моими успехами, "ПОДПИШИТЕСЬ" на мой канал!
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Шесть недель похудения и ушедшие 20 кг лишнего веса. Подведение итогов..