Переедание — не самая приятная привычка, но с ней можно работать.
Не забудьте подписаться в раздел и поставить лайк ❤
Спасибо!
Возможно, найдешь что-то про себя:
? ты в стрессе.
Да, это одна из самых частых причин переедания. С помощью пищи нам часто хочется ощущения поддержки, любви, безопасности. Как думаешь, в твоем случае есть способ бороться со стрессом без помощи еды?
? ты не высыпаешься.
Недостаток сна ведет к повышению грелина, который отвечает за чувство голода. Не удивительно, что при недостатке сна тебе чаще хочется булок и шоколада. Так организм пытается восполнить недостающую энергию.
Обратите внимание: Пищевое поведение: 6 вещей, которые мешают нам похудеть.
И бороться с этим просто — поставить приоритет в пользу сна.
? Недостаток важных элементов.
Мы редко добираем нормы белка, овощей и фруктов. Что уж говорить о других микроэлементах! Поэтому порой, когда организму чего-то не хватает, он отправляет в мозг сигнал сильного голода. Может, твои переедания — повод сдать анализы и проверить, всего ли организму достаточно?
? Слишком жесткий контроль.
От него устает даже самый организованный и пунктуальный человек. Важно давать себе поблажки, не критикуя. Ведь мы все живые люди и способны ошибаться!
? Неразборчивость в еде.
Пусть переедание станет для тебя не причиной включить внутреннего критика, а сигналом к тому, что в жизни нужно что-то изменить ?
Спасибо за прочтение моей статьи!
диетические рецепты
мотивация
#здоровый образ жизни образ жизни
#как перестать лениться #как похудеть быстро #как похудеть без диет #диеты #похудеть быстро #молоко #молочные продукты #йога для начинающих #мотивация и успех
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Как похудеть без диет? Как перестать переедать?.