⚡️Есть или не есть после шести?
Не забудьте подписаться в раздел и поставить ❤
Конечно, есть! ? Особенно если полноценные приемы пищи в течение дня не удались. В таком случае можешь спокойно и вкусно поужинать. Если в течение дня ты ела полноценно, вечером постарайся отдавать предпочтение легким блюдам и закускам.
⚡️Вторая порция оливье vs Овощная нарезка
Опять же, все зависит от твоего рациона 31 декабря. Но от дополнительной порции овощей без заправки и фруктов отказываться никогда не стоит. Дневная норма потребления этих продуктов — от 800 граммов, и если захочется чем-то похрустеть, ты знаешь, что выбрать ☺️
⚡️Пирожок с овощной начинкой vs Рыбная нарезка
Мы не демонизируем продукты, поэтому в нашем тесте нет правильного или не правильного ответа. Все нужно решать исходя из ситуации. Если ты склонна к отекам и в течение дня и ужина плотно ела, если обычно у тебя небольшой калораж, всегда лучше съесть дополнительную порцию белка, чем углеводов.
⚡️Что на горячее?
Рыба и морепродукты быстрее перевариваются, так что для ночных приемов пищи они подходят лучше. И помни про количество! Переедание ночью — дополнительная нагрузка для организма.
⚡️Вино vs шампанское vs коктейль
Что любишь больше — то и предпочитай. С поправками:
- между бокалами алкоголя выпивай стакан воды.
- вина предпочитай сухие.
- если речь идет о коктейе, лучше выбрать не очень сладкий и пить один вид в течение вечера, не мешать всё и сразу.
⚡️Сладкое vs фрукты
Предпочтительнее съесть парочку фруктов или горсть ягод вместо пирожного. Но если ты весь вечер ждала именно торт — не видим причин себе отказывать в любимом десерте!
Делись своим мнением на счёт питания в новогоднюю ночь в комментариях! ?Расскажи, свободна ли ты от предрассудков о необходимости есть только правильную еду??
#мотивация #спорт #фитнес #психология #йога для начинающих #правильное питание #женские истории #диеты #как похудеть без диет #как похудеть быстро
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Есть или не есть после шести?.