Начать новую жизнь и похудеть с первого января — задача почти невыполнимая. Это как пытаться вести войну, но при этом неукоснительно соблюдать обеденный распорядок. Речь, конечно, не о еде, а о той самой силе воли, которая должна проснуться вместе с новогодним похмельем и заставить нас действовать.
Новый год — новые обещания
Доброе утро, друзья! С Новым годом! С этим волшебным 2021-м, который снова дарит нам шанс начать всё с чистого листа. Я искренне желаю каждому пересмотреть свои жизненные приоритеты, выбросить весь хлам из головы и составить новую карту желаний. И повесить её так, чтобы каждое утро буквально натыкаться на неё лбом. А через год с гордостью констатировать: «Ура! Всё сбылось!»
Мы с Саней скоро достанем наши прошлогодние карты и подведём итоги. Честно говоря, боюсь, что мне новую карту делать и не придётся — старые желания так и остались неисполненными. Разве что добавлю туда кедровую бочку и двухконтурный котёл. Вот такие у меня теперь мечты. Вся проблема, видимо, в том, что карта висела не на том месте, и я не билась об неё лбом каждое утро. А надо было. С размаху. Потому что половина той карты была исписана ежедневными напоминаниями: «ешь овощи», «10 000 шагов», «стройная талия». И заветные 75 килограммов... Увы. Реальность оказалась суровее. 75 кило... Мечты, мечты.
Битва с новогодним столом
На весы я встану только 4 января. Сегодня — нет. Сегодня ещё праздник.
Как можно перейти на кефир и яблоки по системе великого Ковалькова, когда в холодильнике доживают свой век недоеденные «оливье», селёдка под шубой, буженина в клюкве и почти целый торт? А ещё там есть сырные тарелки, колбасные нарезки, шоколадные конфеты из подарков, зефир в шоколаде и «Рафаэлло». Всё это куда девать?
Печеньки и конфеты — ладно, их Сашка за каникулы уничтожит. Но салаты? Они же ПРОПАДУТ! Меня просто жаба задушит, если я буду давиться укропом, а прошлогодний салат отправлю в мусорное ведро. Это же грех. Значит, буду доедать.
Стратегия «доесть и начать»
Короче, я приняла стратегическое решение — всё дожрать.
Обратите внимание: Мои 5 биохаков, которые можно начать применять сегодня.
В последний раз. Всё-таки до понедельника ещё есть время.А все великие свершения, как известно, нужно начинать в понедельник! В первый понедельник нового, 2021 года!
Так что сегодня, свининка, встречай меня! И завтра тоже. К воскресенью, надеюсь, всё закончится.
И тогда — утренние взвешивания натощак, 10 000 (а лучше 20 000) шагов в день, кефир, отруби, яблоки и смузи. На ужин — салат ИЗ САЛАТА. И два куриных белка перед сном.
Мудрость профессионалов
У Алексея Ковалькова есть прекрасные книги — «Худеем с умом» (это основная) и «Худеем интересно». Я покупала обе: сначала в электронном виде на Литрес, а потом, как ни странно, нашла бумажные версии в «Фикс Прайсе» за смешные деньги.
Кстати, сообщество, все более-менее умные мысли здесь — не мои. Я их обязательно где-то вычитала. А раз мысли не мои, то я считаю правильным указывать их автора. Поэтому всем, кто задумывается о диетах, я очень рекомендую для начала прочитать хотя бы одну книгу Ковалькова — «Худеем с умом».
Если в двух словах — это книга врача-диетолога, который сам прошёл через борьбу с лишним весом и испытал всё на себе. Плюс, в книге полно юмора. Пересказывать её не буду. Просто достала её с полки (из своего «бабского сундука») и собираюсь перечитать.
По системе Ковалькова я как-то похудела на 8 кг за зиму. За три месяца. Пять лет назад. Почти как в той самой рекламе.
А что потом? Вечный вопрос
А ЧТО ПОТОМ?
Всё как всегда. Я же уже достигла цели! А одна маленькая шоколадка — разве она помеха? Они вернулись. Мои килограммы. Да ещё и с друзьями. Хорошо хоть, те джинсы я не выбросила. Сейчас ношу их снова. Пока всё, что я могу сделать с сегодняшнего дня — это НЕ ПОКУПАТЬ. Больше не покупать вредное печенье, плюшки, сгущёнку... Вот ребёнок уедет с каникул на учёбу, и тогда уж точно — ничего лишнего в доме не будет!
А сегодня я пошла составлять себе план на год. Роняя скупую мужскую слезу на ломтик сырокопчёной колбасы. И на кусочек торта.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Как начать стройнеть с 1 января.
