Праздники закончились, вместе с ними оливье, бутерброды и сладкие детские подарки, а цифры на весах выросли в геометрической прогрессии. Грустно, совестно, мучительно и страшно.
Вот только как взять себя в руки, зашить рот и вернуться к допраздничному весу?
Давайте разбираться вместе, что будем делать.
Во-первых :
Большинство людей откладывают процесс похудения на ближайший понедельник. "Вот наступит понедельник и я сяду на диету", - говорят они. Обычно такие понедельники обламываются. Вот не идёт похудение и всё, то тортик в честь дня рождения коллеги подвернётся, то пришли к маме в гости, а она там блинов напекла, то муж пиццу решил заказать. Поэтому бросайте вы эти" начинающие" понедельники. Начинайте что - то делать, в том числе и худеть, когда это пошло, вот прям вас торкнуло, какая же вы умница, открыла холодильник и закрыла, выпила стакан воды, закусила огурчиком вместо ужина и ушла из кухни. Начните так. Не в понедельник.
Во-вторых :
Забудьте все фразы типа : "себя надо любить такой, какая ты есть", "я самая обаятельная и привлекательная" и тп. Всё это глупости.
Вместо этого вспомните себя в идеальном для вас весе или представьте себя такой стройной, какой вы мечтаете стать. Представили?
Прочувствуйте всем телом, что вас ждёт, когда вы похудете, как влезете в любимое платье или сможете без стыда одеть открытый купальник летом на пляже.
Ощутили?
А теперь войдите в состояние страха и отчаяния, представив, что вы навсегда останетесь вот такой толстой, не идеальной, как сейчас; как ваши подруги и коллеги смогли похудеть и выглядят намного лучше вас. Обидно? Значит хорошо прочувствовали.
В-третьих :
Когда мы едим?
Обратите внимание: Вечно худеющие звезды: кому худоба пошла на пользу, а кому уже стоило бы остановиться.
Тогда, когда появляется свободное время. Чаще всего заедаем скуку.Под сериальчик одного бутера маловато, под разговоры с подружкой за чашкой чая меньше трех конфет не обходится, ну а в новогодние праздники и объяснять не нужно - наш рот, как акула сметает всё на своём пути от оливье в перемешку с селёдкой под шубой до кролика в сливочном соусе и остатками креветок.
Что делать? Блокировать всё свое свободное время.
Появилось время для просмотра сериала - погладьте, ждёте целый час на кухне, пока дети поедят - сделайте себе фруктовый салат на полдник, захотели выпить чашку чая после ужина - добавьте в неё лимон или апельсин и чай не покажется таким пресным без горы конфет.
В- четвёртых:
Все любят лесть. Даже те, кто говорит, что не любит её. Врут.
Самый лучший комплимент для мамы взрослого ребенка - когда ей говорят, что она рядом со своим сыном (дочерью) смотрится как его подружка или сестра.
И когда на кассе в магазине спрашивают паспорт, а тебе уже 34 и у тебя седые волосы на голове, приятно же ?
А когда ты можешь прийти в детский отдел одежды, взять себе футболку или джинсы на возраст 13-14 лет, а они тебе как влитые?
А когда ты достала из шкафа свое платье с третьего курса института, а оно тебе все также, хотя прошло столько лет, что и вспомнить страшно, насколько ты древний человек, здорово?
Знайте, толстый или полный человек всегда выглядит старше. Никакая косметика, уходы, причёски или шмотки не сделают тебя моложе своих лет, если есть избыточный вес. Он - главный враг молодости.
В-пятых :
Какие бы мужчины не делали нам комплименты, поддерживая, что любят нас такими, какие мы есть, даже с висящим животиком, боками и щеками как у матрёшки, все равно все мужики восхищаются худышками. Если вы со мной не согласны, покажите мужу или парню фото стройной девушки в бикини и фото полной девушки на пляже. Кого он выберет? Почему самый огромный денежный поток в последние годы движется в Фитнес клубы? Потому, что стройная фигура - залог здоровья, красоты и всех восхищенных взглядов.
Посмотрите первых лиц разных стран, известных людей и миллиардеров - их спутницы всегда стройные, элегантно одетые (многие известные дизайнеры отшивают одежду не больше 46 размера) и никогда не бывают толстушками, поскольку в их кругах это даже неприлично.
Надеюсь я вас немного убедила, что вместо тарелки оливье лучше выбрать подвижные игры с детьми, а вместо кукска кекса - ежедневную минутную планку и стакан воды с лимоном.
За вас никто не примет решение перестать жевать весь день и похудеть. Всё исключительно в ваших руках и голове.
После праздников ваши плюс 3 кг в таком темпе превратятся ещё в плюс 2 кг, а 5 кг - это уже бОльший размер и смена гардероба, где от вашей прекрасной себя не остаётся и следа...
Красивой вам фигуры и железной силы воли ?.
Всегда рада вашим комментариям, пишите, делитесь своими мыслями, ставьте лайки и обязательно подписывайтесь на мой канал.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Праздники закончились. Как остановиться сметать всё подряд ??.