Моя история началась со внутреннего спора и твёрдого решения: «Похудеть на 20 килограммов». Это вызов самой себе, к которому я готова.
Моя отправная точка
Мне 29 лет, я мама двух замечательных мальчиков 7 и 6 лет. Сейчас мой вес составляет 73 кг при росте 163 см. Эта цифра — не просто число на весах. Согласно медицинским нормам, мой текущий вес соответствует начальной стадии ожирения, и это осознание стало для меня серьёзным сигналом к действию. Я часто вспоминаю себя в 20 лет, когда весила 50 кг, и очень хочу вернуть ту форму, энергию и лёгкость.
Почему прошлые попытки не сработали?
Я уже начинала путь к изменениям: записалась в зал и стала посещать групповые тренировки. Однако я не уделяла внимания питанию, позволяя себе есть всё подряд в привычном режиме. Результат был предсказуем: вес оставался на прежней отметке в 73 кг. Это был ценный урок — я поняла, что одних только физических нагрузок недостаточно.
Новый план: комплексный подход
Теперь я настроена решительно. Мой план включает два ключевых направления:
- Регулярные тренировки: я продолжу ходить в фитнес-зал, совмещая силовые занятия с групповыми программами для разнообразия и мотивации.
- Осознанное питание: главное изменение — я начну соблюдать дефицит калорий, тщательнее планируя свой рацион. Иногда я также планирую практиковать интервальное голодание, чтобы дать организму отдых и ускорить метаболизм.
Моя большая и вдохновляющая цель — снова увидеть на весах заветные 50 кг! Я готова к этому пути, полному открытий и работы над собой.
