РИСОБЛИН
⠀
Моя палочка-выручалочка, когда хочется вкусненького! Если вы еще не готовили,то немедленно отправляйтесь! Это оооочень вкусно!
Только посмотрите, какой он красивый, породистый, ароматный 🥰🙌
⠀
Сохраняйте и обязательно готовьте:
На 2 порции
- Рисовая мука 70 гр
- Арахисовая паста 40 гр (у меня без сахара)
- ряженка / кефир / биолакт / йогурт / сметана 70 гр
- Яйца 2 шт
- разрыхлитель ½ ч
НАЧИНКА может быть любой
- сыр 30 гр
- банан 1 щт
⠀
➡всё тщательно перемешиваем
➡жарим на хорошо разогретой антипригарной сковороде без масла под крышкой на мааааленьком огне.
❗Переворачиваем, когда верхний слой станет плотным
➡сыр натереть на терке, банан тонко нарезать
➡как только перевернули блин, то на один край выкладываете начинкой, закрываете крышкой и готовите еще ~ 3 мин
➡накрывает начинку вторым краем (блин может сломаться, но на вкус это не повлияет) и держите на огне ещё минуту и можно подавать 🤗
⠀
А вы знали что РИСОВАЯ МУКА очень полезна?
- Растительный белок, в ее состав входят крахмал, клетчатка и много всего полезного (макро и микроэлементы).
- Гипоаллергенный продукт.
- Помогает при похудении (уменьшает потребность человека в сахаре и жирах)
- Витамины группы В
- Муку делают из белого и кричневого риса
- Делают маски из рисовой муки, ибо обладает подтягивающим эффектом, удаляют различные пятна и веснушки
Арахисовая паста
- Содержатся питательные белки
- Его применяют в медицины и при похудении, но не стоит его много есть, потому что высокая калорийность
- Омега-6
- Изза жиров насыщает и подавляет аппетит
⁉️есть тут те, кто полюбил такие блины или сочетание сыр+банан, узнав о них от меня?
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Рисоблин.