Как то лет 20 назад я записал вот эту диету на 13 дней со слов моего друга Александра, бывшего героя диверсанта из СССР. Его тренер по диете по легенде был китаец)). Возможно ,вам знакома эта диета, но я решил ее сохранить таким образом). Пробовал ее неоднократно.
Диета разгрузочная и для очистки организма.
v 1 день.
- Завтрак: черный кофе.
- Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
- Ужин: рыба жареная или вареная. (пр. горбуша тушеная)
v 2 день.
- Завтрак: черный кофе, сухарик.
- Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей и капусты свежей с растительным маслом.
- Ужин: 200 гр. вареной говядины, стакан кефира.
v 3 день.
- Завтрак: черный кофе, сухарик.
- Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле, яблоки.
- Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
v 4 день.
- Завтрак: черный кофе.
- Обед: одно сырое яйцо, три большие вареные моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
- Ужин: фрукты.
v 5 день.
- Завтрак: сырая морковь с соком лимона (пр.
Обратите внимание: Средиземноморская диета.
½ ), (можно развести в минералке). - Обед: большая рыба жареная или вареная (тушеная), стакан томатного сока.
- Ужин: фрукты.
v 6 день.
- Завтрак: черный кофе.
- Обед: ½ вареной курицы, салат из свежей капусты с растительным маслом.
- Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
v 7 день.
- Завтрак: чай.
- Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
- Ужин: любой из ужинов, кроме третьего.
v 8 день.
- В обратном порядке, начиная с 6 дня, потом, 5, 4, 3, 2, 1.
Прим.: на все время диеты выпивать три литра минеральной воды (пример: Кармадон, Боржоми настоящий), 1.5 до обеда, 1.5 после, особенно когда возникает легкое чувство голода в перерывах между приемом пищи, диета без соли, сахара, др. напитков, вкл. спиртное и курение искл., а также без хлеба. Всего 13 дней. Вес может уменьшится на 11 кг, если излишний, может почти не изменится, т. к. приводится в индивидуальную норму.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Диета морской пехоты СССР в 1982-1987 году по рассказу моего товарища диверсанта-аквалангиста..