Я, как и многие, люблю вкусно покушать, а еще обожаю сладкое. При том, что я склонна к полноте, сегодня я вешу 53 килограмма при росте метр семьдесят три. Предлагаю худеть и при этом вкусно кушать вместе.
За свою жизнь я пробовала разные диеты. Это и знаменита диета Дюкана, моя любимая, кстати. На ней хорошо скидывать объёмы - с живота и боков. Были и монодиеты и сыроедение. На них было грустно. Ну скажите, кому будет весело жевать сырую морковку и капусту каждый день? Были диеты с отказом от сладкого и мучного. Диеты хорошие, рабочие, но опять же, грустно без шоколадочки.
И даже все эти поговорки, которые, по идее, должны подбадривать - бесили. И потом происходил срыв и приходило чувство вины. А потом и чувство пофигизма. И уже начинаешь есть всё подряд, говоря себе, что диеты это не для тебя.
Затем встаешь на весы и ужасаешься, обещаешь себе с понедельника грызть только морковку раз в два дня :)
Вся беда в том, что с одной стороны мы зацикливаемся на строгости диеты, которая нам не подходит. А с другой стороны - ищем поблажки в этой диете, идем на них или срываемся.
Прежде всего следует определиться, а зачем нам диета? Чтобы похудеть! А зачем? Я знаю ответ на этот вопрос для себя - потому что мне комфортно, когда мой вес 50 килограмм. Мне легко, я чувствую себя привлекательнее, а значит увереннее. Это нужно мне. Но, как я уже говорила, я люблю покушать, побаловать себя вкусненьким.
Сейчас я выбрала для себя "относительное пп". Что это такое?
ПП - правильное питание, наверное, все знакомы с этим названием.
Обратите внимание: Худею с 82 кг! На диете Магги. Второй день из 28. За 9 дней минус 3,6 кг. ?.
Правильное питание - звучит хорошо, но вызывает скуку у обычного человека (а я обычный человек). Это значит овощи на пару, паровые котлетки из грудки и много воды. А как же торт? А это уже то самое "относительное".Торт есть можно и нужно, но только когда очень очень захотелось. Можно и каждый день, но обычно не хочется, знаете почему? Потому что есть свобода выбора! Я знаю, что могу съесть кусок торта, даже ночью. У меня внутри нет бунта. Я свободна в своем выборе. Что я хочу завтра с утра? Увидеть с утра на весах отвес или съесть кусочек тортика и увидеть отвес через день? Я решаю сама. И да, выбор бывает и на стороне тортика. Или шоколадки. Целой шоколадки в 100 грамм с орехами, изюмом и печенькой. Или мороженое, с шоколадной крошкой и фисташками.
Тут главное выбрать что-то одно, опять же, сделать выбор. А днём - пьем воду, едим овощи, много овощей - морковь, кабачки, баклажаны, свёклу и всё с зеленью.
И да, если кто-то скажет, что так похудеть невозможно, что ж... Переубеждать не буду - мой вес у меня перед глазами. Сейчас он 53 килограмма. А когда-то был 75.
В ближайшей статье обязательно напишу свое меню на неделю.
Всё индивидуально, этот материал не является призывом или рекомендацией к чему-либо. Берегите своё здоровье.
(фото автора)
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Ем торт и худею.