Привет)
Все как всегда пошло не так как планировалось) С собой категорически не получается разобраться. Организованности никакой, мотивация отсутствует. Почему то последнее о чем хочется думать это похудение, но все равно не хочется это бросать. Авось с 100500й попытки получится. Возможно всему виной затянувшаяся зима с мерзкой погодой, которая только нагнетает усталость.
Обратите внимание: Что такое диета. Какая нужна. И почему ты не худеешь?!?!?!..
Хотя, казалось бы, есть отличная возможность заняться собой пока нет надобности в открытой одежде.
Праздники нанесли свой вклад. Вес вернулся до 74,6 кг.
Спорт не бросаю. 2-3 раза в неделю стараюсь заниматься хоть какой то активностью. Но без нормального питания это беда.
Сбросить 15 кг это хорошо, но понимаю что в голове надо поставить цель попроще. Начать с -5 кг до конца апреля(этого года "естессно").
Подумав наконец, почему ничего не получается, выяснила, что в голове нет четкого плана(нет,3 месяца назад об этом нельзя было подумать😔). Все заканчивается на каких то размытых мыслях типо "нуу, надо меньше есть...", "нуу, больше двигаться...". А по сути чего и сколько не понятно.
Из предложений - провести 21 день на калораже 1500 Ккал и каждый день проходить 8к шагов. Не знаю, как наказывать себя за нарушения, но в любом случае в первую очередь будет стыдно перед самой собой)
На завтрак сегодня было сладкое на 483 Ккал - шоколадка Пикник и киндер молочный ломтик
На обед шашлык из свинины со сметанным соусом и лавашом - 680ккал
Вечером было кино с пивом и рыбкой (запланировано не было, но что поделать) 600 Ккал
По калориям пока промах, но зато по шагам получилось выполнить норму.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: День n. Нужна цель попроще.