Здравствуйте, уважаемые гости и подписчики моего сайта!
Я потихоньку иду вперёд, сегодня уже 37 день, как я здесь.
Вчера забыла взвеситься за предыдущую неделю и решила, что отложу взвешивание до следующего понедельника.
Если говорить об ощущениях, то чувствую себя легче как-то в целом, точнее описать свои ощущения не могу, и мне нравится это чувство.
Изначально я не сделала замеров, и зря, сейчас, думаю, уже наглядно было бы видно, уходят ли объёмы. Но по одежде чувствую, что она стала посвободнее. Замеры тоже сделаю в следующий понедельник.
А день сегодня был таким.
🥧Завтрак (09.00)
Продукты:
Капуста сырая - 200 гр.
Яйцо - 52 гр.
Бекон - 60 гр.
Листья салата, зелёный лук.
Соль, перец.
Приготовление:
Порезать бекон и обжарить его под крышкой.
Отварить яйцо.
Капусту нашинковать и переложить к бекону, посолить и поперчить. Накрыть посуду крышкой и тушить капусту до готовности.
Яйцо натереть на тёрке и добавить к капусте и бекону.
При подаче украсить блюдо листьями салата и зелёным луком.
🥧КБЖУ завтрака: 485,64/16,20/41,98/11,16
🍨Обед (15.00)
Продукты:
Запечённое с грибами и помидорами мясо - 230 гр.
Огурец свежий - 72 гр.
Перец красный сладкий - 20 гр.
Листья салата для украшения.
🥩Мясо готовила так:
Взяла 703 гр. свиной лопатки, 160 гр.Обратите внимание: Интервальное голодание - хорошее решение для вечно худеющих. Проверяю на себе.
шампиньонов, 112 гр. лука, 49 гр. майонеза, 50 гр. 15% сметаны, 178 гр. помидоров, соль и перец.
Мясо отбила, посолила, поперчила и выложила в форму для запекания. Поверх мяса положила нарезанные шампиньоны, следом - порезанный полукольцами лук, потом порезанные кружочками помидоры.
Перемешала сметану и майонез и выложила эту смесь поверх помидоров.
И поставила в духовку запекаться.
🍨КБЖУ обеда: 668,72/35,05/55,66/7,68
🥧🍨Итого КБЖУ за день: 1154,36/51,25/97,64/18,84
Я очень люблю листовой салат, поэтому часто его покупаю.
Но в холодильнике он хранится очень недолго, листочки быстро теряют свежесть и вянут, несмотря на то, что я всегда, перед тем, как убирать салат в горшочках в холодильник, увлажняла грунт, в котором он выращен.
И я решила в этот раз не убирать после покупки салат в холодильник, а попробовать сохранить его свежим подольше, просто поставив горшочки в стаканчики с водой на подоконник.
И вы знаете, уже несколько дней салат стоит свеженький и бодренький. А также после того, как из одного горшочка листики все были сорваны, я его оставила также в воде, и салат стал расти снова.
Я сфотографировала свои горшочки, может быть, кому-то пригодится этот способ.
На сегодня у меня всё.
Желаю всем успехов и здоровья!
До встречи!
Ваша Пышка VS Худышка😇
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Интервальное голодание. День 37. Моё меню с фото и КБЖУ..