Весна на улице и в душе, и море-море любви!
Такое славное настроение, надеюсь, оно не покинет меня минимум полгода (пока худею хотя бы!).
Калькулятор в интернете подсказал, что мне предстоит употреблять 1300-1400кк и заниматься по 3 раза в неделю в течение 8,5 месяцев, чтобы сбросить оставшиеся 20кг. Нехило! Но я ВЕРЮ, ЧТО ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
На самом деле, в идеале на 3 недели сброса веса тут же 3 недели его закреплять, т.е. съедать свою норму, но не больше. У меня это 1800 (+,- 300кк).
Обратите внимание: Худею с 82 кг! На диете Магги. Второй день из 28. За 9 дней минус 3,6 кг. ?.
Но тогда, конечно, процесс затянется вдвое. Зато есть шанс срываться несколько реже и закрепить вес прочно.
Младший сын отказался ходить в сад (2 недели кричал и вырывался из группы каждое утро почти), решила не водить больше до сентября. Побудем вместе, и это даже очень радостно!) Правда, пришлось отказаться от первой работы, но это не страшно. Возьму еще переводы или учеников на выходные. Справимся.
Появилось ПРЕКРАСНОЕ ощущения - "ВСЕ СМОГУ!"
Сегодня рацион подкачал, наелась лишнего весером:(
А до этого неделю держалась на овощах и мясе, молочке.
Достижения мои:
- Выдерживаю 1300-1500 кк.
- Делаю упражнения через день обязательно! 30-50 минут аэробных+простых силовых
- Хожу 10-15 тысяч шагов ежедневно
- Легкие ужины без круп (только овощи+мясо)
- Отказ от сладкого и почти отказ от мучного (позволяю иногда себе кусочек хлеба утром или хлебцы)
В общем, иду вперед.
Всем славного настроения и здоровья.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Все еще худею к лету. Перестроилась. Месяц второй..