Всем доброго времени суток! Меня зовут Полина и я хочу поведать вам историю о том, как я похудела и какие последствия это повлекло.
Всю жизнь я была девочкой «в теле». С 12 (!) лет начались мои попытки похудения. Но осознанная потеря веса началась у меня именно в 15 лет.
Моя история началась в апреле 2019 года (если не углубляться прям в истоки). к тому моменту я уже давно была недовольна своей фигурой. Мне не нравилось, как сидят на мне вещи, я не хотела знать свой вес. сейчас я понимаю, что я просто прятала голову в песок и не хотела знать масштабы проблемы.
Проблема, на самом деле, была. в 15 лет при росте 170 см я весила, как оказалось позже, 75 кг.
А сподвиг меня к тотальному похудению банальный школьный медосмотр. я училась в 9 классе на тот момент, и он нужен был для ОГЭ. На одном из уроков к нам зашла школьная медсестра и сказала, что нужно записать рост и вес в карту для медосмотра. Все одноклассники договорились пойти на ближайшей перемене. А у меня началась паника, я серьезно вся тряслась внутри. я не пошла взвешиваться с классом, а пошла после всех уроков одна. Сначала я планировала не смотреть на вес, но случайно увидела его. цифра в почти 75 кг подвергла меня в шок. У меня была истерика. И тут я приняла твёрдое решение худеть.
Я часто разговаривала с мамой на эту тему. У неё в подростковом возрасте тоже были проблемы с весом. Мне очень повезло с мамой, она лучшая женщина у меня. Но тут она была бессильна. Я просто билась в истерике. Я приняла решение сесть на диету «американские горки». Увидев как одна блогерша худела на ней на 8 кг, мне она показалась наиболее эффективной и сбалансированной, т.к. при чередовании калорийности разгоняется обмен веществ. но круги 600-900-1200 ккал казались тогда мне адовыми (наивная). Я опустила для начала ккал до 900, чтобы круги были 900-1100-1300 ккал. но потом я подумала, что похудение будет идти медленно и оставляю 900 ккал ~неделю. Уже тогда мне стало страшно повышать калорийность рациона, но потом все начало становиться ещё хуже.
Я питалась на 900 ккал в день. И решила, что взвешиваться не буду до пасхи. Я очень люблю этот праздник, наверное, даже больше, чем новый год, и это было для меня некой мотивацией. «Если буду весить меньше 70 кг - поем куличи» - слова, которые четко прозвучали в моей голове.
Я была замотивирована на результат. Достала с полки кухонные весы и подалась во все тяжкие. Безусловно, у меня были ошибки в подсчетах из-за отсутствия опыта, но дефицит калорий так или иначе получался, и был он далеко немаленький. Представляю, какой был стресс у моего организма, когда в раз калорийность уменьшили вдвое. Но меня мало это все волновало. Мне нужно было весить меньше.
Помешавшись на цифре в 60 кг, я закрылась в себе окончательно. Постоянные истерики. Слёзы по ночам. Отказы во встречах с друзьями. Мне казалось, что я не имею права жить нормальной жизнью, если не буду весить эту цифру. Я думала, что жизнь кардинально меняется, когда вес идёт вниз.
Насмотревшись на блогеров в инстаграме, которые ходили на консультации к психологам, мне взбрела мысль, что это то, что мне необходимо. Мама поддержала меня. Записываемся к психологу. Конечно, сейчас я понимаю, что нужно найти «своего» врача, с которым ты будешь на одной волне. Психолог должен быть тем человеком, которому ты захочешь рассказать самое сокровенное, то, что скрываешь от чужих глаз. Но мы пошли к первому попавшемуся. Нет, я не виню эту женщину. Но она была не тем человеком. Я пришла и начала рассказывать о своей самооценке, о мысли похудеть. Но что-то было не то. Я рассказывала и как бы понимала, что мне скажет врач. И я сама начала подстраивать свой рассказ под это. Итог: мне сказали, что я завишу от мнения окружающих и посоветовали обратиться к диетологу для грамотного похудения, ну и, конечно, мне было необходимо просто продолжить консультации с психологом. Выйдя из кабинета, я сказала маме, что отныне справлюсь сама и мне не нужен психолог.
Сейчас я понимаю, что мне тогда действительно нужен был психолог. Нет, он был мне необходим. Но просто я попала не туда. Если бы я нашла своего врача, сейчас бы я не сидела и не писала эту историю, попутно разгоняя обмен веществ.
А я тем временем начала худеть. Стремительно худеть. Брюки становились свободнее. А джинсы и вовсе не держались больше без ремня. Мне это нравилось, и я забрасываю «американские горки» и просто начинаю есть на 700 ккал в день. Я начиталась отзывов, о том, как быстро уходит вес. Но все твердили, что нельзя питаться так долго. Максимум месяц. А потом плавный выход. Да, подумала я, сделаю так. До пасхи 700 ккал, а дальше «американские горки». Знала бы я тогда, что буду целый год существовать на 700 ккал, и что буквально через пару месяцев я буду бояться съесть лишний абрикос. Но в тот момент меня все абсолютно устраивало. Однажды, придя домой уставшей, я прилегла поспать, потому что до обеда оставалось ещё немного времени. (Да, я питалась по часам и уже тогда как бы экономила калории, чтобы поесть вечером с кайфом). Я проспала, кажется, час. Встала. И начала терять сознание..
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: КАК Я ПОХУДЕЛА И ЗАРАБОТАЛА РПП.