Доброго времени суток))
29 марта у меня было утреннее, стартовое взвешивание.
Исходный вес 125,8 кг при росте 170 см.
Несмотря на абы какое питание, в основном углеводистое и то, что 2 дня мы не гуляли,вес снизился на 2,7 кг.
Вчера пол дня провела за рулём, развозила заказы. Утром на завтрак были бутерброды с маслом, это в 7 утра примерно.
В 12 часов дня у бабушки перехватила 3 шоколадных конфеты.
В 16-00 съела хачапури.
В 19-00 на ужин ели спагетти с куринным филе, и салатом из помидор и огурцов. Потом чай с вафлями. А сладкое то по плану нужно убрать 😬. По рукам что ли бить себе? 😁Попробую.
Сегодня утром на завтрак был вчерашний ужин.
На обед спагетти, два маленьких кусочка филе и салат из маринованной капусты, не весь, что на фото.
Что будет на ужин, не знаю. Думаю сходить сейчас с дочкой погулять, погода вроде позволяет, только она засопливилась.
Честно, тошнит уже от макарон, картошки, риса. Хочется чего то летнего, полегче, но надо кормить семью и один салатик на всех не вариант, отдельно себе готовить тоже пока не могу.
Я сегодня думала, почему примерно год назад, соблюдая питание + нагрузки, у меня не получалось похудеть? А сейчас ем, что попало и худею. Потому что я успокоилась, я перестала нервничать. Кроме проблем со здоровьем я тогда ничего не получила. Бессонница, перепады настроения, головные боли, задержка месячных. Эта свистопляска со мной была несколько месяцев и вес рос, он стал больше, чем после родов.
Я не проверяла гормоны, не могла выделить деньги на это, но осознала, что причиной сбоя является стресс и бешеный ритм жизни.
И всего то нужно было сделать остановку, осознать и принять всё происходящее вокруг, просто успокоиться. Я думаю уровень кортизола у меня тогда зашкаливал.
Удалось часик погулять. Потом поехали в город забирать подарки для детей от подписчицы с моего другого сайта.
На ужин будут макароны с сосисками 🤦♀️ и капуста маринованая.
Следующее контрольное взвешивание в понедельник. Главное в выходные не оказаться в гостях 😁.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Ем что придётся и вес идёт вниз..