Выступление нобелевского лауреата Есинори Осуми в Москве произвело настоящий фурор, но не все участники мероприятия разобрались в теме лекции.
Японскому ученому приписали открытие механизма лечебного голодания, что очень удивило приглашенного спикера. Интернет-диетологи предлагают снижать вес, питаясь по различным схемам, и самой оптимальной названа 16/8. Среди которых 16 часов предлагается питаться солнышком и водичкой, как цветок подсолнуха, а в оставшиеся 8 часов уместить 3 полноценных приема пищи. Конечно ни о каких тортах с крем-чизом и мечтать не стоит, питаться все равно придется в пределах своего дневного каллоража.
Существуют более жесткие варианты: 14/10, 12/12 и даже 20/4. Первая цифра в формуле также указывает на свободное «окно», когда разрешен прием пищи. Вторая информирует, сколько часов нужно голодать для похудения и оздоровления.
Важный момент заключается в том, что опыты японский ученый проводил на пищевых дрожжах.
Обратите внимание: Самая простая диета для похудения - 10кг за месяц.
Он действительно выявил процессы, при которых клетка уничтожает нерабочие и ненужные компоненты. Несмотря на громкие заявления интернет-диетологов, к человеческому организму и омоложению открытие Осуми не имеет никакого отношения.Если рассмотреть классическую схему голодания более подробно, то ее придерживается любой среднестатистический человек. 16 часов люди свободно питаются, а 8 часов спокойно спят. Экстремальная формула 20/4 способна привести к серьезным нарушениям во многих системах организма. Похудение при такой диете тоже оказывается под вопросом, поскольку даже за небольшое «окно» в 4 часа можно превысить суточную норму калорий. Снижение веса зависит от снижения калорийности и увеличения расхода энергии, а мифические цифры вряд ли приведут к длительному результату.
Выводы просты - по каким-бы схемам вы не питались, превышая дневную норму каллорийности, вес так или иначе будет расти. А вот проблемы с пищеварительной системы, при неправильно выюранном способе голодания могут быть гарантированы. Если и решитесь на собственный эксперемент, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Здоровой стройности всем!
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Без преувеличений о популярном методе похудения, не рискуйте собственным здоровьем!.