Наступает момент, когда ты понимаешь, что тело меняется. Мне за тридцать, и недавно я достала из шкафа любимое платье. При примерке оказалось, что рукав плотно обтягивает не подкачанный бицепс, а мягкую, заплывшую жиром область. Взгляд скользит ниже — и возникает ощущение, будто ждешь пополнения в семье, хотя это не так. Просто еще одна зона, где поселились лишние сантиметры.
Поиски решения: от диет до отговорок
Казалось, я перепробовала многое, хотя по факту — почти ничего. Все началось в 2013 году с диеты Кима Протасова, которую посоветовала знакомая. Тогда было легко: коллеги поддерживали, а цель была скромной — сбросить 3 кг к свадьбе. Потом жизнь ускорилась: беременность, роды, гормональные изменения, проблемы с выплатами, вторая запланированная беременность, новая работа. Все это привело к тому, с чего началась эта статья — к недовольству своим отражением. Отдельно стоит тема диет при грудном вскармливании, но о ней я расскажу в другой раз, если будет интересно.
С самооценкой у меня всегда было все в порядке: я принимала себя такой, какая есть.
Обратите внимание: Обезжиренный творог больше не покупаю. В статье рассказываю почему.
Однако в последнее время появился физический дискомфорт: колени уставали, подъем на четвертый этаж вызывал одышку, и в целом энергии стало меньше.Попытки и прокрастинация
Недавно я скачала приложение «Похудеть за 30 дней». Упражнения казались простыми, но лень мешала увеличивать количество повторов. Позанималась пару дней, а потом снова погрузилась в рутину: дети, муж, домашние животные — казалось, невозможно выкроить даже 15-20 минут для себя. Оправдания росли как снежный ком.
Новая надежда: бесплатный марафон
И вот в ленте ВКонтакте я увидела рекламу бесплатного двухнедельного марафона по похудению и растяжке. Меня зацепило. После пробной тренировки я поняла, чего мне не хватало: во-первых, дисциплины для увеличения повторов, во-вторых, внешней ответственности (отчеты перед кураторами — отличный мотиватор), и в-третьих, четкого, интенсивного и краткосрочного формата. В следующих статьях я обязательно подробно расскажу о своем опыте на марафоне.
А как вам удается поддерживать форму, особенно когда одолевает лень? Делитесь опытом!
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: А платье не в размер, и все хотят стать стройнее.
