Всех приветствую!
Меня зовут Светлана и за последний год я похудела на 33 кг. На своем сайте я хочу рассказать о своем пути к стройности. Вся представленная информация носит только ознакомительный характер.
Десять лет назад я сбросила 20 кг за полгода к свадьбе подруги. Мне очень не хотелось остаться на ее свадебных фотографиях навсегда в весе 83 кг. Для меня это стало действительно сильной мотивацией. Полгода я истязала себя различными диетами, включая монодиеты, разгрузочными днями и даже голоданием. О своем похудении я рассказывала здесь.
Сбросить я хотела больше, но за полгода -20 кг я считаю тоже неплохой результат. Но вот что интересно, после свадьбы подруги сдвинуть вес ниже мне уже не удавалось. Хотя я продолжала периодически сидеть на диетах и делать разгрузочные дни, но срывы и зажоры не позволяли мне удержать результат. Мне кажется, это происходило уже из-за отсутствия мотивации.
В последствии, мой вес продолжал расти, пока не достиг максимума прошлого года - 94 кг.
Такой вес я набрала еще и потому, что перед своими отпусками я всегда садилась на диеты.
Когда ты ждешь отпуск и планируешь путешествие, всегда хочется выглядеть хорошо в поездке, тем более, если это поездка на море. Как правило, с момента приобретения путевки (мы всегда приобретаем путевки заранее, примерно за 4-6 месяцев) я начинала составлять план похудения. Обычно он заключался в выискивании диеты, которая обещала максимальный результат в минимальные сроки.
Обратите внимание: Самая простая диета для похудения - 10кг за месяц.
Я начинала высчитывать за сколько недель мне нужно сесть на эту диету, чтобы сбросить мои лишние 10-30 кг (вес рос в прогрессии в последние 10 лет). Как правило, диеты обещают сброс по 5-7 кг за неделю и я свято начинала верить, что мне будет достаточно 1-1,5 для похудения... Сейчас пишу это и понимаю, что я просто была готова обманываться этой информацией. За предотпускной месяц я сбрасывала 5-6 кг, а в отпуске начинался отрыв. Особенно на шведских столах. Ведь я так долго страдала, я должна вознаградить себя вот этой пироженкой и вот той булочкой. Ведь худеть я потом еще буду, а в отпуске я отдыхаю (=объедаюсь).
Из отпуска сброшенные килограммы уже возвращались со мной. Проблема похудения уже стояла не так остро, ведь следующий отпуск еще через полгода, как минимум, и ежедневный праздник живота продолжался уже дома (надо наесться впрок, ведь скоро я сяду на диету). А через год я опять за месяц пыталась сбросить уже 20-30 кг и так по кругу я наедала все больший и больший вес.
Именно поэтому мотивация похудения к какому-то событию является заведомо провальной. Данная мотивация остается в прошлом вместе с случившимся событием. А к этому времени мы уже имеем расстройство пищевого поведения, справится с которым очень сложно.
Безусловно, роль мотивации при сбросе лишнего веся является решающей, но она должна быть личной (т.е. крайне важной именно для вас), но в то же время не носить временнОй характер.
А как часто вы худеете к какому-либо событию? Делитесь своей мотивацией к похудению в комментариях.
Если вам понравилась статья, то подписывайтесь и ставьте 👍
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: В чем опасность похудения к отпуску.
