Начало пути: вечный поиск идеала
Здравствуйте. Как часто вы ловите себя на мыслях о своей внешности? Для многих, особенно женщин, это становится практически ежедневным ритуалом. Мы постоянно оцениваем себя, сравниваем с навязанными обществом эталонами красоты, которые зачастую размыты и недостижимы.
Я не исключение. Мысли о фигуре, особенно когда замечаешь, как она теряет былые очертания, преследуют постоянно. Начинаешь худеть, видишь первые результаты, но затем случается праздник или стресс — и вот уже срыв. Знакомая история? Со спортом та же история: энтузиазма хватает максимум на неделю, а потом находятся десятки причин отложить тренировку.
Я не люблю действовать из-под палки, но понимаю, что на старте без дисциплины не обойтись. Методом проб и ошибок я, наконец, выработала для себя систему, которую готова испытать и о результатах которой расскажу вам.
Оглядываясь назад: как все начиналось
Шесть лет назад мой вес составлял 55 килограммов — для моего телосложения это была идеальная форма. Я чувствовала себя легко, энергично и комфортно. Как и у многих, точкой отсчета набора веса стала беременность. Казалось бы, после родов можно вернуться в форму, если проявить силу воли.
Однако реальность оказалась сложнее. Меня настигли послеродовая депрессия и серьезный гормональный сбой.
Обратите внимание: Я могу есть сладкое по вечерам и худеть. Как думаете, это вообще реально?.
Борьба с депрессией заняла два долгих года. Этот период остался позади, но лишние килограммы, увы, нет. Вес достиг отметки в 89 кг. Для меня это стало настоящим испытанием: появилась одышка, стало сложно подбирать одежду, а собственное отражение в зеркале не радовало, а пугало. Тогда я твердо решила измениться.Поиск своего метода: диеты и калории
Первым делом я, как и многие, обратилась к диетам. Интернет пестрит советами, суть которых часто сводится к простому «ешь меньше». Я перепробовала многое: изучала статьи, купила один из популярных марафонов (но не дошла до финиша), смотрела бесчисленные видео на YouTube.
В итоге я остановилась на системе подсчета калорий. Она показалась мне наиболее разумной и гибкой: не нужно голодать и полностью отказываться от любимых продуктов, а значит, снижается риск срывов. Эта стратегия сработала: за два с половиной месяца, без изнурительных тренировок, мне удалось сбросить 17 килограммов.
Затем вес встал. Без физической активности прогресс, увы, остановился. Для самых любопытных отмечу: благодаря регулярным уходовым процедурам за кожей, обвисания удалось избежать, но об этом я расскажу подробнее в следующих статьях.
Взлеты и падения: жизнь вносит коррективы
Дальше в жизнь вмешались обстоятельства: семейные события, переезд. В этой суматохе считать калории стало неудобно, и я забросила эту практику. К счастью, потерянный вес не вернулся, хотя периодов с фастфудом и нездоровой едой было предостаточно — страшно даже вспоминать.
К 2020 году я весила 72 кг. Но затем грянул карантин, с его домашними посиделками, дачными встречами с друзьями и отсутствием режима. К концу года стрелка весов показывала уже 76 кг. К чему это я? К тому, что сейчас я снова в точке старта. Моя новая цель — сбросить 10 кг, чтобы достичь веса в 66 кг, и наконец-то серьезно заняться спортом, чтобы не просто похудеть, а подтянуть и укрепить тело.
Зачем этот дневник? Ищу единомышленников!
Этот сайт станет моим публичным дневником прогресса. Ведение записей — это в первую очередь инструмент самоконтроля для меня, способ оценить свою силу воли и зафиксировать результаты. Кроме того, я очень надеюсь найти здесь единомышленниц, потому что в таком деле поддержка невероятно важна (девушки меня поймут).
Друзья и родные, как это часто бывает, твердят, что я и так красива. Им сложно понять, что дело не в их восприятии, а в моем внутреннем комфорте и ощущениях. Мне некомфортно в своем теле сейчас, и я хочу это изменить. Уверена, многие сталкивались с подобным.
Желайте мне удачи! И, конечно, подписывайтесь на канал, чтобы следить за моими успехами (или поражениями — будем честными). Вместе интереснее!
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: С чего все началось и как закончится. А вы как думаете?.
