Всем привет!
Первый пост в форме отчета за неделю.
Порадоваться уменьшению веса пока не могу, вторая часть недели ушла на борьбу с последствиями встречи с друзьями, которая состоялась в среду. В итоге, средний вес недели остался на той же отметке, что и начальный - 87,25. В последние дни отвешивает хорошо, отеки уходят, наконец.
Замеры я делаю раз в месяц, поэтому пока по ним информации нет, будет после пятой недели).
Сегодня коридор калорий будет чуть выше, так как средняя калорийность недели не дотягивает до 1600кк.
Из плюсов:
- начала снова считать калории
- начала больше времени посвящать вопросу выбора продуктов
- прошла два интенсива по приготовлению овощей
- чуток больше узнала о посуде, сервировке, сковородках.
В итоге теперь я считаю всю еду и забочусь о том, чтобы она красиво выглядела - я же делаю фото)
Начала уделять внимание и качеству своего питания. Хотя я прямо сильно не заморачиваюсь сейчас над соотношением БЖУ, но все равно стараюсь есть больше мяса, зелени и овощей, а также практически полностью исключила разные полуфабрикаты.
Информация из интенсивов мне была полезной, так как с овощами я сильно не дружила раньше. Мои овощи всегда превращались в малосъедобную кашу, но теперь проблема решена, хотя бы частично. Но я буду совершенствоваться в этом плане и дальше. Буду и с вами делиться хорошими советами по приготовлению продуктов и их правильному выбору, может тоже кому зайдет такая информация.
А еще поняла, что часть моей посуды вообще никуда не годится. Уже второй день присматриваю новые варианты посуды, чтобы красиво кушать, как в ресторане =)
Зарядка была, к сожалению, не каждый день, также как и ранний подъем, но это больше исключение, чем правило в моей жизни.
Немного о планах на вторую неделю
На второй неделе планирую вернуть выходной день на воскресение для зарядки.
Питание останется в рамках 1600кк.
Вставать планирую в 5:30. Постепенно хочу прийти к пяти утра, но сразу ой как тяжко. Я с 8 резко начала вставать в 6, и достаточно долго привыкала к ранним подъемам.
Также планирую ввести растяжку по утрам или прогулку с псом 15-20 минут, пока не знаю, на что потянет, буду сегодня раздумывать как лучше.
Вот такие пока планы. Ну и отчеты каждый день, это меня мотивирует!
А как прошла ваша неделя?
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Как прошла неделя?.
