В своей практике я часто сталкиваюсь с печальными последствиями самолечения и неправильно подобранных диет. Недавно ко мне пришла пациентка 41 года, которая после консультаций у других специалистов решила самостоятельно скорректировать питание. Результат оказался плачевным: у женщины развились жировой гепатоз, сахарный диабет и прекратились менструации. Перенесенный коронавирус усугубил ситуацию.
⠀
Теперь, несмотря на молодой возраст, у нее высокий риск ранней менопаузы. Попытки сбросить вес не увенчались успехом, зато появились хроническая усталость и снижение полового влечения.
⠀
Почему диеты не работают?
Главное правило безопасного похудения — найти истинную причину набора веса. Ситуации бывают разными: иногда человек действительно переедает из-за психологических или гормональных проблем. Но что делать, если вы строго следите за калориями, едите минимальными порциями, а лишние килограммы не уходят? Ответ очевиден: дальнейшее сокращение рациона только навредит.⠀
Организм часто создает жировые запасы как защитный механизм. Однако при гормональных нарушениях этот процесс напоминает накопительство: тело превращается в склад ненужных веществ, подобно дому, где хранятся старые вещи, крупы десятилетней давности и даже пустые упаковки.
Обратите внимание: Опыт практикования интервального голодания. Первые результаты.
В таких условиях жировая ткань становится настоящей свалкой токсинов.⠀
Как жир мешает гормонам?
Избыточная жировая ткань не просто накапливается — она активно вмешивается в работу эндокринной системы. Вырабатываемые организмом гормоны поглощаются жировыми клетками и не достигают цели. Кроме того, на фоне окислительного стресса рецепторы перестают корректно распознавать гормональные сигналы, что приводит к серьезным сбоям.⠀
Еще один показательный случай — 17-летняя девушка, которая под влиянием рекламы решила попробовать кето-диету. Итогом стал нарушенный менструальный цикл.
⠀
Опасность монодиет и важность баланса
Монодиеты особенно опасны, поскольку лишают организм целых групп essential nutrients. Природа не зря создала разнообразие продуктов: женщинам необходимы и белки, и жиры, и углеводы в правильном соотношении. Как я объясняла на вебинаре о ПМС, наша задача — не исключать, а грамотно балансировать питательные вещества. Даже сахар нужен организму, но важно понимать, какой именно и в каких количествах.⠀
Помните: кроме борьбы с лишним весом, мы должны nourish внутренние органы, мозг, железы, мышцы и костную ткань. Правильное питание — это залог здоровья всего организма, а не только способ похудеть.
⠀
Сталкивались ли вы с негативными последствиями диет? Поделитесь своим опытом в комментариях — давайте учиться на ошибках и подходить к здоровью осознанно!
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Результаты превзошли ожидания.
