Мой план: похудеть и сэкономить
Всем привет! Меня зовут Нина, и я начала интересный эксперимент: хочу привести себя в форму и при этом серьезно сократить расходы на еду. Моя цель — уложиться в 1000 рублей на неделю, что составляет примерно 146 рублей в день.
Выбор стратегии: творожная диета Магги
Для своего пути к стройности я выбрала творожный вариант диеты Магги. Меню в ней довольно разнообразное и включает много овощей, фруктов, мяса и, конечно же, творога. Чтобы ничего не забыть и четко следовать плану, я скачала специальное приложение, где все расписано по дням и приемам пищи.
Инвентаризация запасов: что уже есть дома?
Первым делом я провела ревизию своих «закромов». Для чистоты эксперимента я все взвесила и посчитала. Специи, чай, кофе и сиропы я не учитываю — их дома достаточно. А вот основные продукты буду считать строго.
Вот что у меня уже было в запасах и сколько это стоило:
Зелень: Укроп, купленный по 300 рублей за килограмм.
Овощи: Редиска по выгодной цене — 75 рублей за кило.
Огурцы «некондиционные», но отличные для салата, всего по 50 рублей.
Фрукты: Мандарины, правда, попались кисловатые и с косточками, зато всего за 45 рублей.
Заморозка: Моя гордость — смесь цветной капусты и брокколи. Я сама покупала овощи на рынке, отваривала и замораживала. Получилось очень экономно: около 50 рублей за килограмм.
Мясо и птица: Два пакета с индейкой — фарш и филе.
Удачная покупка в Ашане, которую я сразу заморозила.
Обратите внимание: Интервальное голодание - хорошее решение для вечно худеющих. Проверяю на себе.
Итоговая цена за эту партию — 145 рублей.
Шеи индейки — дешевый, вкусный и мясистый вариант. Всего 60 рублей за килограмм. Их хватит на два приема пищи, а из костей сварю наваристый бульон.
Подголовнички (стейк-срез) курицы по 90 рублей за кг.
Любимые фрукты: Красные апельсины, моя слабость. Не смогла пройти мимо, когда увидела цену в 50 рублей за килограмм.
И три грейпфрута по 60 рублей за килограмм.
Итоги аудита и планы на закупки
После подсчетов выяснилось, что продукты из моих запасов обошлись мне в 407 рублей 80 копеек. Значит, на дополнительные покупки у меня остается 592 рубля 20 копеек из запланированной тысячи.
Я внесла в программу список того, что нужно докупить согласно меню диеты Магги:
- Мясо: 300 гр
- Помидоры: 200 гр на порцию
- Творог до 9% жирности: 200 гр
- Овощи: 300-400 гр
- Фрукты: по 200 гр (а если они на обед, то порция увеличивается до 500 гр)
Как вы думаете, смогу ли я уложиться в оставшийся бюджет и не превысить лимит в 1000 рублей на неделю? Делитесь своим мнением в комментариях!
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой раздел, если хотите следить за экспериментом. Будем худеть и экономить вместе!
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Решила худеть на прожиточный минимум. Составляю списки продуктов и проверяю закрома. Нужно уложиться в тысячу на неделю.
