Девочки, к сожалению, после года плотной совместной работы я сделала вывод: далеко не все готовы работать над собой комплексно, даже если уже есть проблемы по телу и здоровью.
Многие откладывают «на потом». Вчера я попросила менеджера позвонить паре девушек, которые начали регистрацию на мой курс и не закончили. Ответ был: «я начала, но все-таки решила ПОТОМ пойти на курс, но я 100% решила!»
Вспомните, сколько раз вы решали 100% и не делали. У меня в жизни существует 2 вещи: или я делаю, или нет. Если я говорю «завтра», «потом» это значит то, что я НЕ ДЕЛАЮ.
В этом посте я хочу дать совет, который может внедрить любая и уже начать получать результат!
Меня озарило!
Обратите внимание: Самая простая диета для похудения - 10кг за месяц.
Большинство наедает лишние 200-500 ккал просто банально жуя «безобидный» сыр или крекер за просмотром телевизора/соц сетей.- кусочек сыра - 70 ккал
- небольшая горсть орехов - 100 ккал
- рисовый хлебец с кусочком колбасы - 100 ккал
- несколько небольших крекеров - 50 ккал
Кажется, не так уж много. Но учтите, что многие едят в приемах пищи больше, чем следует. А эти жевания за просмотром сториз (когда вы даже не голодны) добавляют жира на ляшки незаметно.
Плюс, одним маленьким кусочком почти никто не ограничивается. Ты жуёшь и в итоге за день «набегает» дополнительные 300-500 ккал.
Не можешь контролировать все, откладываешь на завтра полноценную работу?
Ок! НАЧНИ КОНТРОЛИРОВАТЬ ХОТЯ БЫ ОДНО - перестань жевать между приемами пищи. Поела, встала из-за столов и больше не ешь до следующего приема пищи.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Часто ешь перед телевизором? Простой прием для похудения..